膝關節疼痛是下肢的常見病， 引起此病的主要原因是膝關節的各種炎症， 如骨性關節炎、風濕性關節炎等， 都會引起它的疼痛。 此外， 膝關節部位的血液運行本來就不是很充足， 極易感受外界的邪氣， 如受涼、受風、受潮等， 這樣也會損傷肌肉筋骨而引起疼痛。 運用穴位按摩來治療膝關節疼痛可以取3個特效穴， 即膝眼、委中和足三裡。
1、膝眼穴
取穴：膝眼穴位於髕部， 取穴時將膝蓋折成直角時， 在它的下面凹陷處即是。
按摩手法：把兩手大拇指和食指先圈成一個圈， 就好像牛鼻子上的那個環一樣， 然後把手心放在膝蓋上， 同時用手指揉髕骨的兩側， 持續時間為5 ~ 10分鐘。
功效：平時經常按揉膝眼穴， 可以增加關節的潤滑， 防止膝關節老化。
2、委中穴
取穴：委中穴位於膝關節的背面， 這裡面有個橫著的皮膚皺褶， 叫胭橫紋， 胭橫紋的中點就是委中穴的所在。
按摩手法：把下肢伸直，
功效：經常摩擦委中穴可散瘀活血、清熱解毒。
3、足三裡穴
取穴：足三裡穴位於外膝眼下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 在脛骨前肌上。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量1橫指， 該處即是。
按摩手法：用手指按揉此穴100次左右， 每天早晚各進行1次， 以局部產生酸麻脹痛的感覺為宜。
功效：足三裡穴是足陽明胃經的主要穴位之一， 具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕及扶正祛濕的功效， 因此經常按揉這個穴位可以幫助身體增強抵抗力， 驅寒外邪。