肩周炎3大食療方

1、白芍桃仁粥。取白芍20克，桃仁15克，大米60克。先將白芍水煎取液，約500毫升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同大米煮為稀粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。

2、川烏粥。取生川烏頭約5克，大米50克，薑汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研磨為極細粉末。先煮大米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟後加入薑汁及蜂蜜，攪勾，稍煮即可，具有散祛寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒氣侵襲所致者。

3、桑枝雞湯。取老桑枝60克，薏苡仁10克，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，和雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉，具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

健康小常識

加強體育鍛煉也是防治肩周炎的有效方法，如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，那麼肩關節的功能就很難恢復正常。同時，日常飲食中要注意補充營養，否則易導致體質虛弱，從而引發肩周炎。另外，受涼常是肩周炎的誘發因素，因此中老年人應重視保暖防寒，尤其是不讓肩部受涼，一旦著涼要及時治療，切勿拖延。