長壽和水有著密切聯繫

中老年人隨著年齡一天一天地增長，身體中水分的比例也在慢慢變小。這樣表明水與人體的衰老有著十分密切的聯繫。如果人體細胞中的水分不夠時，皮膚就會乾枯，人體的代謝會變慢，加速衰老。當然會有人發出疑問， 那不停喝水，及時補充細胞中的水分，是否就能夠控制衰老呢？

我們在回答這個問題時，應該從各個方面分析。衰老是人類所必須面對的一種生理特徵，更是避免不了的一個階段。中老年人身體功能老化，不會像以前那樣靈活。就算是經常喝水，也不能和年輕人一樣，大口大口痛快地喝。所以，喝水的方法要有所講究。中老年人如何喝水才是正確的？

應該有規律，定量地喝水。中老年人的身體新陳代謝減弱，所需要的水分少於年輕強壯的小夥子所需要的水分，但是這並不表示身體不需要水， 不能夠讓身體處於缺水的狀態。因此，喝水要定時、定量，不能喝得太多， 也不能太少。喝水主要是為了補充體內的水分，不要喝過多，從而加重腎臟負擔。

臨睡之前可以喝水對身體有益，睡前喝水能夠預防心絞痛。晚上起來小便以後，最好喝200毫升左右白開水，對身體健康有很大的幫助。

如果睡之前不喝水，就有可能會造成血液裡的水分不足，從而容易產生血凝的情況。醫學專家調查心臟病和腦部疾病等這類老齡病患的死亡原因時發現，心肌梗死疾病大多數是在起床後的兩三個小時之內，而那些患有腦梗死的人是在天亮後，起床前或剛剛起床後的時間裡。這兩類疾病的發生原因，都是因為血液濃度太高，從而引起血栓，導致血管被堵住。

在睡覺之前喝一杯水是最為正確的方法，但是不宜過多。在睡覺之前喝水太多，經常會半夜起來小便，導致睡眠品質差。中老年人喝水不宜過多， 原因是人的臟器功能慢慢衰老，水如果喝太多就會給臟器增加負擔，對身體反而有害。

水是我們生活中必不可少的物質，而且水占我們的體重的比例很大，尤其喝水與中老年人的健康有很大的關係。合理飲水能夠讓身體得到水分的補充，精神也會很好。