中老年人隨著年齡一天一天地增長， 身體中水分的比例也在慢慢變小。 這樣表明水與人體的衰老有著十分密切的聯繫。 如果人體細胞中的水分不夠時， 皮膚就會乾枯， 人體的代謝會變慢， 加速衰老。 當然會有人發出疑問， 那不停喝水， 及時補充細胞中的水分， 是否就能夠控制衰老呢？
我們在回答這個問題時， 應該從各個方面分析。 衰老是人類所必須面對的一種生理特徵， 更是避免不了的一個階段。 中老年人身體功能老化， 不會像以前那樣靈活。 就算是經常喝水， 也不能和年輕人一樣， 大口大口痛快地喝。
應該有規律， 定量地喝水。 中老年人的身體新陳代謝減弱， 所需要的水分少於年輕強壯的小夥子所需要的水分， 但是這並不表示身體不需要水， 不能夠讓身體處於缺水的狀態。 因此， 喝水要定時、定量， 不能喝得太多， 也不能太少。 喝水主要是為了補充體內的水分， 不要喝過多， 從而加重腎臟負擔。
臨睡之前可以喝水對身體有益， 睡前喝水能夠預防心絞痛。 晚上起來小便以後， 最好喝200毫升左右白開水， 對身體健康有很大的幫助。
如果睡之前不喝水， 就有可能會造成血液裡的水分不足， 從而容易產生血凝的情況。 醫學專家調查心臟病和腦部疾病等這類老齡病患的死亡原因時發現， 心肌梗死疾病大多數是在起床後的兩三個小時之內， 而那些患有腦梗死的人是在天亮後， 起床前或剛剛起床後的時間裡。 這兩類疾病的發生原因， 都是因為血液濃度太高， 從而引起血栓， 導致血管被堵住。
在睡覺之前喝一杯水是最為正確的方法，
水是我們生活中必不可少的物質， 而且水占我們的體重的比例很大， 尤其喝水與中老年人的健康有很大的關係。 合理飲水能夠讓身體得到水分的補充， 精神也會很好。