烏龜生性遲滯、雷打難動， 但壽命高達150年， 足以證明科學的懶惰能夠保證身體的長壽和健康運轉， 人類作為大自然的高級動物， 也不妨偶爾懶一懶， 推掉無聊的飯局， 不想幹的家務留到明天， 節省我們的能量， 延長我們的壽命！
老年養生中“懶”的含義
1、懶即節制老年養生， 因精力體力所限， 勤應有度， 宜勤中偷閒， 適當節制， 不可隨心所欲。
2、懶即穩緩人老腿先老， 因而運動時應慢節奏， 招式到位， 步履穩健。
3、懶即賦閑老年保健養生， 關鍵在養， 既然是養， 就不必苦其心志， 守其心志即可；不可勞其筋骨， 動其筋骨即可；不應緊張忙亂， 持之以恆即可。
放鬆情緒， 消除煩惱， 以懶而求灑脫， 以懶而得安靜。
4、懶即簡約過簡樸生活是老年養生的基本要求， 對高齡老人更應如此。 儘量減少不必要的應酬， 降低勞累和承受心理刺激的幾率。 我們提倡的懶， 也包含了這種應對複雜事件、煩亂場面、不良氛圍的態度。
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早， 而老年人起早應根據時令、天氣而定， 不必硬性起早， 強制鍛煉。
2、不合口味， 懶得多食老年人口味宜清淡， 少葷多素， 少鹽多醋， 食物宜稀爛，
對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃， 對不衛生及黴變食物要拒吃， 嚴防病從口入。
3、步履穩緩， 懶得發急老年人骨骼老化， 已不適應步如風。 故出門要三思而行， 腳踏實地， 步伐穩健， 防止跌倒摔傷。
就是除卻煩惱， 保持心情清靜。
生氣是自己懲罰自己， 氣出病來無人替。 若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你， 不要往心裡去， 不要自己跟自己過不去， 不發脾氣， 不生悶氣。
6、少慮多眠， 懶得心煩少思慮， 少憂愁， 讓不順心的事過去就算了。 樂觀大度， 不再計較， 保持平和心態， 保持良好的睡眠。
就是在“懶藝術”中體現科學思想、科學方法和科學技巧， 在具體實踐中絕不可斷章取義。
講究智慧既然我們所宣導的懶是一種養生藝術， 那它必須來自實踐而服務於實踐， 必須是智慧的結晶。 通過懶而達到少予多取、事半功倍的效果。
講究個性從實際出發， 與居住環境、家庭特點， 環境不同、體力不同， 實施懶的程度也不同。 因而“懶藝術”也要靈活應用， 才懶出水準， 懶出健康長壽！
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