狼吞虎嚥不可取，細嚼慢嚥才健康

有人吃東西特別快，這樣會導致食物在嘴裡咀嚼不全，增加胃負擔，容易造成胃炎，吃東西快還容易脹氣，導致腸胃不暢。因此，吃東西的時候一定不能狼吞虎嚥，而是要細嚼慢嚥，這樣才有益於健康。

細嚼慢嚥還有利於唾液的分泌，唾液有一定的殺菌及防癌功能，另外，細嚼慢嚥能使食物與唾液充分結合，唾液具有幫助和促進食物消化的功能，減輕胃的負擔。