養氣安神吃什麼好 黑豆小麥蓮棗湯效果最好

上班族的工作壓力是很大的，很多時候休班的時候都不能讓大腦得到很好的休息，這個時候就需要養氣安神的紅豆小麥蓮棗湯出場了，那麼黑豆小麥蓮棗湯是怎麼做的呢？還有別的養氣安神的食譜嗎？和大家分享一下。

做法：先把黑豆和浮小麥洗淨，加水煮汁去渣；用其汁煮蓮子和黑棗，至熟；加入冰糖，略煮待冰糖溶化即可。

養氣安神的食譜：

1、【樟茶鴨子】

配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加薑塊，蒸至八成熟，取出瀝幹水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

2、【棗仁煎百合】

配方：鮮百合500克;酸棗仁15克。

制法：先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗乾淨。然後將棗仁炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。

功效：養血安神。

3、【杏仁糊】

配方：杏仁10克，麵粉100克。

制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將麵粉用涼水調成糊狀，倒入鍋內，煮開即可。

在社會上生存很難沒有壓力，但是合理的釋放壓力和調節壓力是很有必要的，養氣安神才能讓自己的明天和以後的工作更有動力，壓力是我們前進的動力不是我們的絆腳石，要學會放鬆自己的，學會享受生活的快樂，希望對大家有幫助。