杜仲排骨燉怎麼做 它竟可治療腰酸背疼

喜歡吃肉的人相比最喜歡吃的就是排骨了，不僅僅不油膩而且還很有嚼勁，排骨算是豬肉中最好的地方了，杜仲排骨燉對膝腰背痛的老人是很好的，，那麼杜仲排骨燉是怎麼做呢？治療腰酸背疼的好方法和大家分享一下。

做法：

1.　將排骨洗淨斬成寸段，焯水撈出瀝幹；

2.　胡蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊；

3.　杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗洗淨待用；

4.　蔥薑分別洗淨切段、片備用；

5.　鍋內倒入適量清湯，放入排骨、杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗、蔥段、薑片、黃酒，大火燒開；

6.　改小火慢煲2小時，放入胡蘿蔔煲30分鐘，加鹽、雞精即可。

治療腰酸背疼的好方法有：

1、運動療法
有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對於那些因為運動不當導致的背痛，可通過瑜伽等拉伸運動緩解。

2、調節汽車座位
調節好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時，雙膝高度超過臀部，會增加腰部壓力，時間一長會導致慢性腰背疼痛。所以長時間開車的人應保持座位的平整。

3、食物療法
辣椒是天然鎮痛劑。多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在後背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床後，背痛就會消失。

4、打坐和深呼吸療法
打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法，在早晨或傍晚，選擇一個較安靜的地方，採用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，其效果和背痛理療一樣好。

5、音樂療法
很多情況下，背痛都是由於壓力過大所致。可選擇一些能夠平靜心情的輕鬆音樂，釋放心情，減輕症狀。

腰酸背疼是一個老年綜合征，我們是很難避免的，老人似乎都要經歷這麼一個階段，但是減輕這個階段的痛苦是我們兒女需要為老人考慮的，這些方法都是很不錯的，希望對大家有幫助。