健腦核桃排骨湯怎麼做 多多梳頭可健腦

對於父母來說，孩子在上學期間很重要的時期就是高考，在備考期間因為準備考試用腦是過度的額，這個是很正常的，父母的飲食一定要跟得上，健腦核桃排骨湯就是一個很好的菜肴，具體是怎麼做的呢？還有別的健腦方法麼？

做法：

龍骨放入鍋中並加幾片姜飛水，水滾後繼續煮個10分鐘之後撈起並洗淨備用。

陳皮泡軟並去瓢。芡實洗淨，將所有材料放入砂鍋。加入六碗水，大火煲滾轉小火慢煲三小時。起鍋再加鹽調味。

健腦的方法：

1、多多梳頭。我們講，多梳頭，可以刺激大腦皮層，然後刺激大腦活躍。實際上，多梳頭，不是說你無盡地梳頭，而是在早晨或者是晚上的時候，可以多梳幾下。

2、多吃綠色蔬菜以及魚肉。人的大腦衰退，則會有認知障礙，所以，多吃這些綠色的食物，還有魚肉的話，則是可以提升你的認知能力的。

3、大腦的健康，也需要曬太陽，我們的身體都需要有太陽的照射後，才可以更加健康。因此，每天選擇一個固定的點，曬十幾分鐘太陽是好事。

4、吃健腦食物，在平時的時候，可以隔三差五地吃一些健腦的食物，例如，核桃或者是堅果一類的食物，這些食物，都可以向大腦提供營養物質。

5、冥想，這個好些人是知道的，我們在冥想的過程中，實際上，就是讓大腦得到最好的休息的時候，不管是展開，還是收縮，都對大腦有幫助。

6、保持樂觀，樂觀的情緒會讓你的大腦處在興奮的狀態中，從而更聰明。而如果悲傷，或者是悲觀，則會直接讓你變得癡呆。

7、有氧健身操，不管是什麼樣的運動，只要涉及到了有氧運動，就可以，這樣，可以幫助你的大腦得到更多的氧氣，從而幫助大腦健康。

上班族工作壓力大導致一系列的經歷不集中的現象，這個就是用腦過度很明顯的現象，這個就時候就要學會健腦，這樣才能讓工作更加有動力，才會更有精力做事，希望對大家有幫助。