茯苓金菇助消化 改善消化吸收必須有的小絕招

現在都市的生活節奏是很快的，很多人就因為吃飯不到位導致了消化吸收功能下降，茯苓金菇有效地解決了這些問題，那麼茯苓金菇到底是怎麼做的呢？改善消化吸收的小絕招和大家分享一下。

做法：

1.香菇切絲、茯苓以2碗水燉30分鐘備用。

2.起油鍋，以蔥段、薑絲爆香，然後放入胡蘿蔔絲金針菇和香菇拌炒。

3.倒入 茯苓湯汁、拌炒均勻並勾芡，以少許食鹽調味，灑上蔥花即可起鍋。

改善消化吸收方法：

首先細嚼慢嚥：腸胃不好的時候，我們吃東西一定要慢一點，而且要細嚼慢嚥，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。

然後飲食規律：飲食的規律包括了許多，像早上的時候，我們一定要吃飯，如果長時間早上不吃飯，那就會造成腸胃早上的時候很少活動，中午一下吃的太多了，又不容易消化，從而造成了惡性的迴圈，早飯喝一杯牛奶，加強腸胃吸收。

其次食物分類：腸胃對於有些食物容易吸收，對於有些食物可能吸收的比較的慢，因此，我們在控制我們吃飯有規律，並且不快的情況下，我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點。並且青菜之類的都不要少。

再然後煙酒要控制：腸胃吸收要好，刺激性的東西就要少，而煙酒，尤其是酒，就要控制好這個量，少喝一點點可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的時候，更不能直接喝酒，空腹的時候胃黏膜遇到酒精中的成分就會導致不好的結果。

最後良好情緒：我們的身體和情緒有很大的關係，如果我們每天都能夠保持良好的心情，整天笑呵呵的，樂開懷，這樣的話，我們的食欲就會好，我們吃飯就會有好心情，我們的腸胃吸收也會好起來的。

腸胃的吸收功能下降很明顯的展現了一個道理就是用進廢退，平常吃完飯後不活動，而且吃的東西過於油膩，會讓腸胃的負擔瞬間加重，飯後百步走活到九十九，所以要注意飲食和運動要結合起來。