現在都市的生活節奏是很快的， 很多人就因為吃飯不到位導致了消化吸收功能下降， 茯苓金菇有效地解決了這些問題， 那麼茯苓金菇到底是怎麼做的呢？改善消化吸收的小絕招和大家分享一下。
做法：
1.香菇切絲、茯苓以2碗水燉30分鐘備用。
2.起油鍋， 以蔥段、薑絲爆香， 然後放入胡蘿蔔絲金針菇和香菇拌炒。
3.倒入 茯苓湯汁、拌炒均勻並勾芡， 以少許食鹽調味， 灑上蔥花即可起鍋。
改善消化吸收方法：
首先細嚼慢嚥：腸胃不好的時候， 我們吃東西一定要慢一點， 而且要細嚼慢嚥， 這樣給腸胃帶來的壓力就小， 我們的腸胃就容易吸收了， 如果只是暫時的腸胃吸收不好， 那就要多注意飲食了。
然後飲食規律：飲食的規律包括了許多， 像早上的時候， 我們一定要吃飯， 如果長時間早上不吃飯， 那就會造成腸胃早上的時候很少活動， 中午一下吃的太多了， 又不容易消化，
其次食物分類：腸胃對於有些食物容易吸收， 對於有些食物可能吸收的比較的慢， 因此， 我們在控制我們吃飯有規律， 並且不快的情況下， 我們要有選擇的吃東西， 有些不容易消化的食物我們就要少吃一點。 並且青菜之類的都不要少。
再然後煙酒要控制：腸胃吸收要好， 刺激性的東西就要少， 而煙酒， 尤其是酒， 就要控制好這個量， 少喝一點點可以， 但是一多， 就不好了。 如果是在空腹的時候， 更不能直接喝酒， 空腹的時候胃黏膜遇到酒精中的成分就會導致不好的結果。
最後良好情緒：我們的身體和情緒有很大的關係， 如果我們每天都能夠保持良好的心情，
腸胃的吸收功能下降很明顯的展現了一個道理就是用進廢退， 平常吃完飯後不活動， 而且吃的東西過於油膩， 會讓腸胃的負擔瞬間加重， 飯後百步走活到九十九， 所以要注意飲食和運動要結合起來。