冬季養生選對時間選對部位最關鍵

一般來講，人們在都寒冷的冬季時節，是最適宜安排養生的相關事宜的，而在不同的時間段中，大家也可採取不同的養生保健方法來進行，其實，冬季養生，是需要大家選對時間選對部位的。

午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段，曬曬後背，可補充人體陽氣。

晚泡腳：晚上身體都較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時，最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入全身，使人體腎、肝都得到養護。泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按10餘次。

早搓手：早晨起床後，人體各器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，將兩手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦作用。

最近氣溫變化較大，人體的頭部、肩部、腹部、腿腳、膝關節等關鍵部位應該注意保暖。冬季不宜早晨洗頭，洗頭之後也不要立即出門，以防受風寒;肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，冬季是肩周炎的高發季節，要注意雙肩的保暖;患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，很多人經常有腳冷則全身冷的感覺，在陰冷、潮濕的天氣不注意保暖，腳、腿會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。

對於冬季養生大家在時間和身體部位上的選擇事宜，上文已經詳細的為大家進行了介紹，其實，生活中可供人們選擇的養生方法是很多的，而人們具體可以選擇哪種方法，還需要結合自己的情況來決定。