一般來講， 人們在都寒冷的冬季時節， 是最適宜安排養生的相關事宜的， 而在不同的時間段中， 大家也可採取不同的養生保健方法來進行， 其實， 冬季養生， 是需要大家選對時間選對部位的。
午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段， 曬曬後背， 可補充人體陽氣。
晚泡腳：晚上身體都較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時， 最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時， 水裡的熱量可以通過腳底進入全身， 使人體腎、肝都得到養護。 泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按10餘次。
早搓手：早晨起床後， 人體各器官經過一夜的休息， 又開始新的工作。 隨著身體活動的增加， 心率會加快， 因此， 早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式， 通過刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮， 並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。
最近氣溫變化較大， 人體的頭部、肩部、腹部、腿腳、膝關節等關鍵部位應該注意保暖。 冬季不宜早晨洗頭， 洗頭之後也不要立即出門， 以防受風寒;肩關節及其周圍組織相對比較脆弱， 冬季是肩周炎的高發季節， 要注意雙肩的保暖;患有胃腸疾病的人， 要特別注意上腹部保暖， 以防引發胃痛或加重舊病。 腳是人體各部位中離心臟最遠的地方， 很多人經常有腳冷則全身冷的感覺， 在陰冷、潮濕的天氣不注意保暖， 腳、腿會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀， 尤其是膝關節處， 久而久之， 會引起慢性風濕性關節炎。
對於冬季養生大家在時間和身體部位上的選擇事宜， 上文已經詳細的為大家進行了介紹， 其實， 生活中可供人們選擇的養生方法是很多的， 而人們具體可以選擇哪種方法， 還需要結合自己的情況來決定。