秋季養生湯 6款湯補血益氣延緩衰老

秋天天氣比較乾燥，很容易上火，大家可以吃一些養生湯來去燥，紅棗補血益氣，健脾養胃，對健康有很大的幫助，今天小編在這裡向大家推薦幾款好喝的湯，大家可以去試一試的哦！

1、銀耳紅棗湯

食材準備：銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄乾幾粒、百合5-8片。

製作步驟：把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火燉開。燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。燉開以後小火慢燉20分鐘，關火。然後蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

2、黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳30克，紅棗10枚。

製作步驟：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

注意事項：

（1）不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

（2）肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。

3、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

4、烏雞山藥湯

原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑。

做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿蔔去皮切塊，蔥切段，薑切片；烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西；大火焯出烏雞裡的血沫；撈出烏雞控幹水發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內做水，水熱後放入烏雞塊，蔥、薑、烹入紹酒；大火燒開後，蓋上蓋改小火燉40分鐘；倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調味；倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養流失了；加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

5、菊花豬肝湯

原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：豬肝洗淨，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽醃10分鐘；鮮菊花洗淨，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調味即成。

功效：有滋養肝血，養顏明目功效。

6、木瓜胡蘿蔔玉米湯

原料：青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤（要挑瘦肉多的部分），雞爪三對，清水一千五百毫升。

做法：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。

功效：秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯味道清甜，非常滋潤，在乾燥的秋天養生喝可防秋燥，簡單美味，還可以用來養生。