自製減肥茶 菊花雪梨茶的製作步驟

想要快速減肥，許多MM都想到減肥藥、減肥茶。但是這些東西很多都有副作用、對身體也有傷害。那麼，如何快速減肥呢？不如試試自己親手做的減肥茶哦。

菊花雪梨茶作為一款水果茶飲，熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利於減肥。

菊花有散風清熱，平肝明目。雪梨：有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。枸杞有擅長明目，提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、降低血壓等。

準備材料：雪梨1個，菊花15朵，枸杞15顆，冰糖20g，水800ml。

製作步驟：

1、將雪梨洗乾淨，切成小塊。梨塊要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。

2、雪梨塊放入茶壺中，再加入菊花，枸杞和冰糖。沖入現燒熱開水，用筷子攪拌一下。倒開水時注意安全。

3、蓋上茶壺蓋子，悶5-10分鐘即可喝了。

減肥茶原理

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉的總和。用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，據稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化和消脂。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。