孕初期沒胃口怎麼辦

在懷孕的初期大家都知道會出現厭食的症狀，在最初的時候症狀是十分明顯的，在懷孕初期大家有可能看到食物就會想要嘔吐，在這樣的情況下大家一定要從心理上進行調整，只有這樣才能保證孕婦在整個孕期的飲食營養。那麼，孕初期沒胃口怎麼辦?下面是關於這個問題的最為詳細的介紹。

食欲不振是早孕反應的表現之一，另一個表現是妊娠嘔吐。為促進孕婦食欲、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。

富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。 這裡特別推薦孕婦多吃些馬鈴薯。據測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便秘，而且含有豐富的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用;還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。 三款開胃食譜：鳳梨蘋果汁、山楂麥芽茶、白蘿蔔泡菜。

孕初期沒胃口怎麼辦?孕初期沒有胃口是非常常見的問題，如果大家有這樣的情況一定不要過分的緊張，因為越是緊張約會造成更加厭食的後果，所以對此放輕鬆也是非常有必要的，同時保持愉快的心情對孕婦來說也是有幫助的。