寒阻收引、寒傷陽氣

天氣逐漸變熱，冰棒、沙冰、雪糕等冰品也開始熱銷。面對誘人的冰品，無奈心中總會響起不可吃冰的叮嚀...什麼時候可以吃什麼時候絕不能吃冰?有沒有既滿足口腹之欲又健康的吃冰方法?中醫有“寒阻收引、寒傷陽氣”的說法，若是在不適當的時機吃冰，真的很傷身。

1.身體很熱的時候：

在激烈運動完、大汗淋漓時，若是急速的讓身體降溫，容易引發各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

當體溫上升時，時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。

此外，如果是劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

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2.女生生理期間、月經前後一周：

要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

寒凝子宮將引起經痛、血塊，而且子宮容易發生病變。

3.空腹時：

脾胃在空腹時較寒，冰冷將影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

對於健康人，飯前胃部已經處於空的狀態，而進食冰飲對胃部是一個刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰。

4.呼吸道不適：

不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適，都不適合吃冰，以免冰刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

5.頭痛、肌肉酸痛時：

冰品將讓血管與肌肉更為收縮，疼痛加劇。

吃冰後的三個補救對策

採取聰明吃冰的方法後，如果還是擔心冰品對身體的影響，中醫師提供三個補救對策：可以多吃生薑料理、熱敷、穴位按摩。

吃生薑料理

生薑性溫、味辛，具有發汗散寒的功效。在吃冰之後，生薑是最好的補救食材，可以喝薑茶、冬瓜蛤仔姜湯，冬瓜屬性偏寒可利水，與姜中和後，不論寒熱的體質都很適合喝。

不過專家提醒，由於吃完冰後體溫下降，也不能一下子就喝熱薑茶，喝薑茶前可以漸進式的先飲用涼開水、溫開水，以免造成反效果。而且由於薑本身是溫熱性的，所以薑茶煮好後，也可以放到接近室溫時再喝。

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熱敷腹部

腸胃易不適的人或是會經痛的女生，吃完冰回家後可以用熱水袋熱敷腹部15分鐘，有驅散寒邪的效果。

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按摩關元穴

原本就有經痛的女生，吃完冰後，可以加強按摩關元穴。關元穴位於肚臍下四隻橫指的距離，是正當子宮上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活絡子宮的氣血。

穴位按摩可以搭配熱敷，張文馨醫師建議，在洗澡完或是熱敷後按摩關元穴，經前一周可以熱敷腹部關元穴15分鐘，預防吃冰後經痛加劇。

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