天氣逐漸變熱， 冰棒、沙冰、雪糕等冰品也開始熱銷。 面對誘人的冰品， 無奈心中總會響起不可吃冰的叮嚀...什麼時候可以吃什麼時候絕不能吃冰?有沒有既滿足口腹之欲又健康的吃冰方法?中醫有“寒阻收引、寒傷陽氣”的說法， 若是在不適當的時機吃冰， 真的很傷身。
1.身體很熱的時候：
在激烈運動完、大汗淋漓時， 若是急速的讓身體降溫， 容易引發各種不適， 如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。
當體溫上升時， 時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激， 會引起消化道強烈蠕動， 產生腹痛、腹瀉。 同時， 冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮， 次數多了就會引起消化吸收功能失調， 造成消化不良或其他疾病。
此外， 如果是劇烈運動後， 咽喉可能處於充血狀態， 過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。
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2.女生生理期間、月經前後一周：
要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成經痛。
寒凝子宮將引起經痛、血塊，
3.空腹時：
脾胃在空腹時較寒， 冰冷將影響脾胃消化， 甚至造成消化道潰瘍。
對於健康人， 飯前胃部已經處於空的狀態， 而進食冰飲對胃部是一個刺激， 久而久之， 可能也會造成胃酸分泌較多， 甚至引起胃部不必要的疼痛。 患胃病的人， 如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰。
4.呼吸道不適：
不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適， 都不適合吃冰， 以免冰刺激氣管收縮， 導致久咳不愈。
5.頭痛、肌肉酸痛時：
冰品將讓血管與肌肉更為收縮， 疼痛加劇。
吃冰後的三個補救對策
採取聰明吃冰的方法後， 如果還是擔心冰品對身體的影響， 中醫師提供三個補救對策：可以多吃生薑料理、熱敷、穴位按摩。
吃生薑料理
生薑性溫、味辛， 具有發汗散寒的功效。 在吃冰之後， 生薑是最好的補救食材， 可以喝薑茶、冬瓜蛤仔姜湯， 冬瓜屬性偏寒可利水， 與姜中和後， 不論寒熱的體質都很適合喝。
不過專家提醒， 由於吃完冰後體溫下降， 也不能一下子就喝熱薑茶， 喝薑茶前可以漸進式的先飲用涼開水、溫開水， 以免造成反效果。 而且由於薑本身是溫熱性的， 所以薑茶煮好後， 也可以放到接近室溫時再喝。
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熱敷腹部
腸胃易不適的人或是會經痛的女生，吃完冰回家後可以用熱水袋熱敷腹部15分鐘，有驅散寒邪的效果。
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按摩關元穴
原本就有經痛的女生，吃完冰後，可以加強按摩關元穴。關元穴位於肚臍下四隻橫指的距離，是正當子宮上方的穴位，用大拇指指腹按摩，可以活絡子宮的氣血。
穴位按摩可以搭配熱敷，張文馨醫師建議，在洗澡完或是熱敷後按摩關元穴，經前一周可以熱敷腹部關元穴15分鐘，預防吃冰後經痛加劇。
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按摩關元穴
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