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怎麼克服老年睡眠少
1、注意睡姿 以“臥如弓”為佳,尤以右側臥尤好,可有利於肌肉組織鬆弛,消除疲勞,幫助胃中食物朝十二指腸方向推動,還能避免心臟受壓。右側臥過久,可調換為仰臥。舒展上下肢,將軀幹伸直,勿將手壓在胸部,不宜抱頭枕肘,雙下肢避免交叉或彎曲,全
2010-07-07 10 -
老年人須防隱性疾病
1.隱性肺癌。隱性肺癌是指那些在痰或支氣管分泌物中查到癌細胞但胸部X線透視、照片均無異常,亦無淋巴結或遠處轉移的早期肺癌,這是因為肺癌病變太小,多數為原位癌或微小的浸潤癌,另外由於癌灶多為中心性,容易被肺門陰影所遮蓋,不易引起梗阻,所
2010-07-07 4 -
不可忽視老年低血壓
隨著年齡的增長,老年人血壓會慢慢升高,易患高血壓病,嚴重危害老年人的身體健康,已引起人們的重視。但與其相對應的低血壓卻被人們忽視,其實老年低血壓也能引起腦和心臟的嚴重供血不足,其危害程度不亞於高血壓病。 老年人低血壓是指收縮壓低於9
2010-07-07 7 -
老年人常見病食療方
老年人由於體弱多病,加之機體代謝和排泄功能下降,服藥後常常會產生一些不良的副反應。如果採用飲食療法,既可避免不良的副反應,又能取得較好的效果。為此,介紹幾種老年常見病的飲食療法,以供選用。 一、感冒 1.感冒初起,可用紅糖泡水熱服
2010-07-07 9 -
老年人痛風生活保養
痛風病多發生於中老年腦力勞動者,是由於人體的嘌呤代謝發生紊亂而引起的疾病。嘌呤是一種含氮的結構性物質,廣泛存在於動植物組織的核酸中,主要系由攝入的動物蛋白中的核蛋白分解而產生。嘌呤在人體內最終分解為尿酸,如果尿酸產生過多,或腎臟對尿酸
2010-07-07 3 -
骨質疏鬆要合理用藥
骨質疏鬆是嚴重影響人們生活品質的一種常見病,以老年人其中尤以女性居多。骨質疏鬆症重在預防,一旦出現骨質疏鬆症,在注重鍛煉,加強營養調理,養成良好的生活習慣的同時,還應進行必要的藥物治療,以減少骨質的流失,防止症狀的惡化。常用的藥物主要
2010-07-07 3 -
老年人肺炎為何難治
下呼吸道感染已成為老人的難治疾病之一種。其原因是: 1、機體衰老,老年人的免疫力降低。有的老人還有營養低下,有的老人由於疾病需要長期服用糖皮質激素及免疫抑制劑,這也是導致免疫低下的原因。 2、老人自然通氣功能減弱,中樞性咳嗽反射降
2010-07-07 13 -
夏季也須防中風
腦中風是老年人的常見病和多發病。其發病時間常有規律性,一年之中發病率高峰期為寒冷季節。然而,臨床所見,盛夏之季腦中風發病也不少見,其發病往往見於如下幾種情況。 夏季腹瀉。老年人胃腸功能明顯減弱,一旦飲食不潔、貪杯或飲用較冷涼的飲料便
2010-07-07 8 -
糖尿病人最好穿布鞋
據報導,一位元60歲的糖尿病患者,夏天在墨西哥海灘赤足行走後發生潰瘍並感染,醫生採用抗生素治療使其症狀得到緩解;之後他到西班牙,又赤足在海灘上行走,再次發生了潰瘍,但這次他沒有逃過厄運,最終做了小腿截肢。而另一位58歲的病人並未赤足行
2010-07-07 4 -
老人足跟痛可尋因
1、足跟脂肪纖維墊炎 簡稱“跟墊炎”,跟墊是由彈力纖維分隔,包繞脂肪組織而構成,有防震作用。腳跟部被硬物硌傷或長期壓迫、受風著涼使跟墊發生炎症。臨床表現為足跟疼痛、腫脹,有淺在壓痛。 2、蹠腱膜炎 蹠腱膜長於足底,附著在跟骨結節上。
2010-07-07 7 -
中老年如何預防膽結石
膽結石是中老年人易患的病,但現今常坐辦公室的中年人或因缺少運動,或因工作緊張,尤其是身體偏胖、脂肪和膽固醇攝人多者,膽結石的患病率明顯增高,成為人們十分關心的問題。 女性膽結石患者高於男性。其中,膽結石患者主要是肥胖女性,40歲以上
2010-07-07 7 -
夏天多吃薑 預防各種疾病
薑的吃法很多,不要去皮,不要吃變質的生薑。生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者,不能用於暑熱感冒或風熱感冒,也不能用於治療中暑。 “冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方。” “春夏養陽”,夏天在飲食上注意清淡,少油膩,可
2010-07-07 8 -
睡前吃十種食物營養又健康
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方
2010-07-07 3 -
開心果富含較高的健康功效
它能給健康帶來三個功效: 心臟“保鏢” 開心果富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。 保護視力 開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而
2010-07-07 10 -
不喝牛奶 寶寶更易發胖
查顯示,不喝牛奶的小孩肥胖率反而增高。 因為牛奶中豐富的鈣,有抑制脂肪生成,促進脂肪代謝的作用。此外,牛奶除了我們熟知的有益骨骼生長的作用,還對孩子的心臟健康很有好處。建議肥胖的孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250~500毫升
2010-07-07 4 -
不同水果適合不同職業的你
香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道,不同的水果含有的營養成分不同,適合不同職業的人食用。 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子
2010-07-07 8 -
經常側臥睡覺 可以養肝氣
側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了
2010-07-07 9 -
飯後不適合做的事情有哪些
不宜急於吸煙 有人說:“飯後一支煙,賽過活神仙。”其實,飯後吸支煙,禍害大無邊。據考證,飯後一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為,飯後胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時人體吸收煙霧的能力隨之大大增加,香煙中的有毒物質比平時更容易進
2010-07-07 5 -
乘車最好少看移動電視
在看距離相對固定的物體時,睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定,不需要不停地調節眼睛的”焦距”,這樣,眼睛不會在短時間內就感到疲勞。 而在公車上,經常會出現較大的顛簸和搖晃,電視螢幕也會隨車廂一起顫動,為了看清螢幕上的圖像和字幕,眼睛的
2010-07-07 4 -
中醫藥防治骨質疏鬆
一是骨質疏鬆的中醫辨證分型治療。有周身骨痛、骨骼變形、腰膝酸軟、筋脈拘急、消瘦憔悴、步履蹣跚、發落齒搖、耳鳴耳聾等證候的腎精不足者,治以滋補肝腎、強筋壯骨,方用左歸丸合虎潛丸加減。有腰背四肢關節疼痛、四肢無力、肌肉衰萎、活動不利、夜尿
2010-07-07 4