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長期加班需減壓 11招挽救“工作狂”健康
加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放鬆。然而，專家指出，經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。 1、儘量別加班 事情是做不完的
2010-08-11 5 -
女性經期過長會患病
正常月經持續時間為2～7天，少數為3～5天。如果月經持續時間超過7天，就算經期延長。經期延長應加以重視，深入追究病因。 血液病 如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。 其他如慢性貧血、慢
2010-08-11 5 -
老人也可以爭“蜂”吃醋
生活中，蜂蜜和醋不僅對女孩子的美容效果多多，對於老人也有很多好處。這不，很多老人都喜歡爭“蜂”吃醋呢。 蜂蜜，在祖國傳統醫學中一向被視為保健益壽的食品。既有豐富的營養，又有良好的醫療功效。蜂蜜除含20%的水分外，主要含碳水化合物（
2010-08-11 5 -
對照自查：男人腎虛的八大信號
症狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。 症狀2 房事過度：中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對
2010-08-11 6 -
面部去皺食物大盤點
皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現呢？其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。 食物“修飾”。食物對皮膚可以起到很好的“修飾”作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆製
2010-08-11 6 -
電腦族保健操的做法
下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態，血液迴圈通暢，恢復精力。 1.閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。 2.頸部平行旋轉左右各15個。 3.肩部旋轉30個。 4.雙手抱膝儘量貼在
2010-08-11 11 -
電腦對眼睛的危害及預防
電腦的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成白內障、眼癌、角膜炎等。長期盯著電腦螢屏，容易造成頭痛、雙眼發紅等病狀。 為了把電腦螢屏對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防紫外線隱形
2010-08-11 11 -
常用電腦引起記憶力減退
腦功能減弱 症狀：記憶力衰退。 致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 緩解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿
2010-08-11 27 -
怎樣消除用電腦後的眼部疲勞
電腦和互聯網的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時間的線上流覽或在電腦上閱讀文章對人的眼睛是有害的。但是專家們稱有一些非常簡單的小技巧可以幫助電腦用戶將這種傷害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或將視線移開一下那樣簡單。
2010-08-11 11 -
5大適合電腦族的營養食品
1. 綠色蔬菜 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器” ？鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。 2. 海帶 海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵
2010-08-11 9 -
趴桌睡覺要關機遠離輻射斑
辦公室女性幾乎都避免不了臉上的小斑點，電腦輻射是禍害之一。要避免“輻射斑”需要平時注意一些小的習慣。 用電腦之前，要在臉上塗好隔離霜，結束後，第一項任務就是潔膚，將靜電吸附的塵垢洗掉。保持這樣的好習慣可減少傷害，潤膚養顏。 一般
2010-08-11 9 -
電腦一族必吃的護眼粥
眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。 枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精
2010-08-11 6 -
常坐電腦旁護眼多吃新鮮果蔬
在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 比如說胡蘿蔔，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿蔔素，乃維持眼睛健康之必需要素； 草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一； 核桃和花生
2010-08-11 9 -
電腦族用菊花茶熏眼可保眼睛濕潤
中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。專家甚至指出，眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞
2010-08-11 9 -
坐電腦前輕鬆健身法
練習一：臉部運動 1.用指尖按住頭頂部，上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。 2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛周圍。由鼻孔
2010-08-11 6 -
夏季常吃蘆筍可助抗癌防病
1.涼拌蘆筍。涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。 2.清炒什錦菜。用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜
2010-08-11 12 -
常喝牛蒡鯉魚湯可預防動脈硬化
牛蒡是菊科草本植物。《中藥大辭典》中說，牛蒡性溫，味甘，無毒，有清熱解毒祛濕、健脾開胃通便、滋陰補腎益氣之功效，是降火補腎的天然健康食品。牛蒡的營養相當豐富，據分析檢測，牛蒡肉質根富含蛋白質、氨基酸、多種維生素、礦物質元素以及菊科植物
2010-08-11 37 -
月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身湯
少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動（步行）大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還含有很高的膽固醇！ 材料：蝦/海米也可以，冬瓜。 做法： 1 將蝦去殼，
2010-08-11 16 -
5種山藥吃法瘦身又豐胸
山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦！ 山藥功效：瘦身、豐胸 山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱
2010-08-11 8 -
中醫養生;初秋飲食宜多吃葡萄
葡萄中主要含葡萄糖，能被人體很快吸收，所以葡萄可緩解低血糖症狀。葡萄中還含有類黃酮，類黃酮是一種強抗氧化劑，有抗衰老作用。另外，葡萄還是不錯的抗癌食品。 中醫養生專家表示，中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷
2010-08-11 7
