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纖臂妙招 讓你重塑玉臂
粗臂是否很煩惱呢，MM們要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的幾招瘦臂妙方可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧，會有出乎意料的效果哦！ 自家修煉瘦手臂 我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可
2010-08-27 5 -
健身球減肥 塑造迷人小蠻腰
健身球，相信很多美女對它都很熟悉，喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛煉韌帶和身體的柔軟度。今天呢，小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉健身球的同時，輕輕鬆松瘦出小蠻腰，一起來看下吧！ 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面
2010-08-27 7 -
靠牆倒臥式 擁有一雙美腿
雙腿過於粗壯，腿部線條不夠美？趕快練習有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能讓你擁有一雙美腿。 將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。若你無法掌握“肩立式”，那麼“靠牆倒臥式”是不錯的另一選擇。 它還結合倒立姿勢的好處，如防止
2010-08-27 8 -
腹式呼吸法簡單瘦腹
減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流
2010-08-27 6 -
治療“將軍肚”的方法
當男人的腹部從側面看上去起碼6個月時，一到商店裡就得挑4個X的內褲，就得準備好迎接旁人的嘲弄。“啤酒肚”已成為讓很多都市熟男頭疼的事情，因為實在有損形象。 不僅如此，“啤酒肚”還對健康構成了莫大威脅，脂肪肝、高血壓、糖尿病等借機找上
2010-08-27 6 -
提臀塑形只需三十分鐘
有些人整體來說不算肥胖，偏偏有一個又大又圓的臀部，雖然說這是“好生養”的象徵，但青春年少的你，又怎會容忍這個稱號發生在你身上？ 女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“
2010-08-27 9 -
能減肥20斤的十種最佳瘦身法
健康減肥 想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取200
2010-08-27 6 -
1天瘦1斤 秋天減肥九大計
1天瘦1斤 減肥九大計 外面的天氣越來越有秋天的味道，食欲非常好嗎？可別忘了這些減肥大計啊，下面的減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！ 1、享用中式蒸煮法烹調之食物 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太
2010-08-27 6 -
黃瓜雞蛋減肥法 1周瘦10斤
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫，而且她已經順利在一周內瘦了10斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！ 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫
2010-08-27 5 -
搓搓腳趾就能瘦 月甩十斤沒問題
工作忙碌又要兼顧應酬……這樣的都市生活實在讓人擠不出時間去健身。試試揉搓腳趾減肥方法吧，每天只需要2分鐘，搓搓就能減肉，省時省力，月瘦10斤絕對不是問題喲！ 具體方法（以下方法每種都只需2分鐘，美眉們每天只做一種方法即可，如時間充裕
2010-08-27 7 -
心理養生捍衛白領健康
養生先養心，辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領們的心理負荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。醫學心理學研究表明，快節奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感，引起心理應
2010-08-27 9 -
不能吃的五種雞蛋
吃雞蛋的壞處，雞蛋是我們每天不能少的食品。只要每天一個雞蛋，就可以滿足我們身體營養需要的底線，也是維持我們身體健康的底線。但是，有問題的雞蛋是堅決不要吃，不然會造成身體的大麻煩。雞蛋是能提供均衡的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，故有人
2010-08-27 8 -
饑餓時哪些東西不能吃
一、牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。 二、優酪乳 空腹飲用優酪乳，會使優酪
2010-08-27 10 -
蔬菜這十種吃法會讓baby斃命
寶寶過多飲用以胡蘿蔔或番茄做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。 1.經常在餐前吃番茄 番茄應該在餐後再吃。這樣
2010-08-27 8 -
食用菌的飲食禁忌
木 耳： 馬肉和木耳同食易得霍亂 田螺和木耳同食會中毒; 蘿蔔和木耳同食會得皮炎 茶和木耳同食會降低人對鐵的吸收; 麥冬和木耳同食會引起胸悶，孕婦，大便稀者不宜多食; 竹 蓀： 腹瀉者不宜（菌裙為桔黃色或檸檬黃色的竹蓀有毒，鮮竹
2010-08-27 9 -
蔬菜的九個驚人誤區
1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達84%。 因此，應
2010-08-27 4 -
中醫教你從“指紋”辨識小兒疾病
“指紋”其實是指小兒食指掌面靠拇指一側的一條青筋。看“指紋”是傳統中醫診斷小兒疾病寒熱虛實的手段之一，一般用於3歲以下的孩子。想要通過“指紋”辨別疾病，先要瞭解“虎口三關”。正常孩子的‘指紋’，顏色應該是紅黃相間，隱隱見於皮膚之中。生
2010-08-27 15 -
孕婦如果患了感冒怎麼辦
孕婦罹患感冒，應儘快地控制感染，排除病毒，同時應採取措施降體溫。 輕度感冒孕婦，可多喝開水，注意休息、保暖，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。感冒較重有高燒者，除一般處理外，應儘快地控制體溫，可用物理降溫法，如額、頸部放置冰塊等；亦可
2010-08-27 7 -
懷孕早期如何保持營養平衡
孕早期的媽媽最苦惱的莫過於孕吐反應了。孕吐是由於體內激素水準變化導致消化道的不適而產生的，口中感覺有說不出的異味，口水分泌增多，厭油膩、晨起噁心、返酸，嚴重的會有嘔吐。 孕吐使孕婦進食困難，日常膳食中的營養素又常因烹調方式的不科學而
2010-08-27 7 -
堅持哺乳四個堅強理由
1.利於大腦發育。 荷蘭科學家對147個嬰兒進行了追蹤調查，發現經過僅6 周的哺乳，他們的大腦發育就有了明顯的提高。而且，大大減少了大腦神經系統紊亂導致的某些症狀，如常見的身體協調性差，注意力缺乏型多動症，學習紊亂症等等。 2.降
2010-08-27 6
