搓搓腳趾就能瘦 月甩十斤沒問題

工作忙碌又要兼顧應酬……這樣的都市生活實在讓人擠不出時間去健身。 試試揉搓腳趾減肥方法吧， 每天只需要2分鐘， 搓搓就能減肉， 省時省力， 月瘦10斤絕對不是問題喲！

具體方法（以下方法每種都只需2分鐘， 美眉們每天只做一種方法即可， 如時間充裕全做效果更佳）

敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 正確方法是以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右，

運動完成約2分鐘。

其實女人最該在意的就是腰圍， 當你的腰線漸漸消失時， 女人味也就蕩然無存， 而研究發現， 沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。 看看日漸增厚的“游泳圈”， 應該覺醒了， 不能再這樣放任自流。

雙腳晃動

全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。 仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。

赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，

掌心是保持人體平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。 讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。

腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 方法是仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。

揉搓腳趾

揉搓腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。 可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周揉搓，

每天揉搓數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以揉搓小趾有助增強記憶力。 揉搓2分鐘。