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白領必知 電梯不知不覺減肥
每天你都會在電梯前等候很長的時間吧！那你有沒有想過好好利用這段時間呢，只需要短短的幾分鐘時間，就可以利用手中的辦公包鍛煉一下你自己的身體。還考慮什麼呢？動起來吧！ 枯燥的等待時間省時的健身方法 每天你都會在電梯前等候很長的時間吧！
2010-09-19 6 -
白領保健須作息有度 適量運動有助緩解疲勞
大腦是人體代謝最活躍的器官，像白領的工作，都是在大腦的高度興奮活動中進行的。她們白天工作一天，晚上還繼續工作，甚至到深夜，久而久之，大腦得不到充足的睡眠和休息，一起疲勞，就會出現注意力不集中、記憶衰退等現象。 那麼怎樣消除大腦的疲勞呢
2010-09-19 6 -
小孩看電視 須警惕孤獨症
小孩都喜歡看電視，但是專家指出小孩看電視，尤其是3-7歲的小孩看電視，要警惕其出現電視孤獨症。另外，專家也同時指出，夏季看電視要謹防“電視綜合症”。 電視孤獨症 3-7歲兒童看電視時間長，會養成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格，
2010-09-19 7 -
寶寶睡覺磨牙原因5歸類
磨牙原因有多種 腸道寄生蟲病：當寶寶 患上蛔蟲病，蛔蟲產生毒素刺激腸道，腸道蠕動會加快，而引起消化不良、臍周疼痛、睡眠不安。毒素刺激神經，就會使神經興奮，而產生磨牙。同樣，蟯蟲也會分泌毒素，並引起肛門瘙癢，影響寶寶睡眠。 精神過度
2010-09-19 15 -
寶寶形體美的奧秘
新生兒的脊柱很柔軟，每個脊柱彎曲形成的時期，都是寶寶成長發育的黃金期。“不要太早學走路”的說法是正確的，為寶寶選擇合適的時間學走路非常重要。 脊柱彎曲形成期的照顧技巧 脊椎承受人全身的重量。在坐下和行走時，為保持身體平衡，脊柱會自
2010-09-19 5 -
寶寶穿襪子比穿鞋更重要
寶寶的襪子比鞋子更重要也更費神。寶寶可以只穿襪子不穿鞋，卻萬萬不可反過來。在夏天，常看見有媽媽給寶寶光腳丫穿上皮涼鞋或人造革涼鞋，這是非常錯誤的。 寶寶必須穿襪子 寶寶的襪子比鞋子更重要也更費神。寶寶可以只穿襪子不穿鞋，卻萬萬不可
2010-09-19 14 -
助長智力的寶寶睡眠姿勢
到底要讓寶寶怎麼睡，才會聰明、健康又不會突然窒息呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。 寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。 胎兒在母親
2010-09-19 5 -
兒童午睡不可強求
一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。 但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在
2010-09-19 8 -
6種有害健康的早餐吃法
吃法一：“營養”早餐 早餐不能沒主食 早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。 受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營養
2010-09-19 8 -
4種水早上起床絕對不能喝
久置的開水 開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。 所以，在暖瓶裡多日
2010-09-19 10 -
吃肉的禁忌 畜禽哪些部位不能吃
備“三腺”：豬、牛、羊等動物體上腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種“生理性有害器官”，人若誤食則可能出現頭昏頭痛、興奮狂躁、脈快心悸、抽搐乏力、食欲低下、噁心嘔吐、發熱多汗等中毒症狀。 羊“懸筋”：又稱“蹄白珠”，一般為圓珠形、串粒狀，
2010-09-19 34 -
吃雞蛋有三大禁忌 你知道嗎
禁忌一：雞蛋與白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。 禁忌二：雞蛋與豆漿同食 早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是
2010-09-19 7 -
這樣喝牛奶同毒藥
一、牛奶加雞蛋的早餐並不科學 蛋白質難以提供能量 現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經過一夜十多個
2010-09-19 11 -
緩解孕婦水腫 安全健康度孕期
孕婦久站或久坐後，下肢可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象。然而生活中哪些情況會導致孕婦水腫，孕婦水中該如何緩解。 孕婦水腫的
2010-09-19 10 -
准媽媽“秋孕”要“三防”
秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。因此，在秋季，一定要營養均衡，做好充足準備，防止各種疾病的發生。究竟怎樣才能做一個秋天裡最健康漂亮的准媽媽？ “秋孕”要“三防”： 對身懷六甲的准媽媽來說，秋天是
2010-09-19 7 -
孕婦不適合做的7種工作
孕婦不宜做的7種工作 (1)繁重的體力勞動。繁重的體力勞動消耗熱量很多，增加心臟的血液輸出量，加重上班族孕婦的負擔，會影響胎兒的生長發育，甚至造成流產、早產。 (2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作。長時間蹲位或彎腰會壓迫腹部，影響胎
2010-09-19 9 -
聰明孕婦就吃能量食品
准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。我們替你挑選了15種孕期高能量食品：麥片、優酪乳、花椰菜等等，榜上有名。 孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃……有什麼是吃了不會胖，又能滿
2010-09-19 12 -
小兒急性闌尾炎的病理特點
嬰幼兒的闌尾呈漏斗狀，基底部開口寬大，引流通暢。２歲以後闌尾腔漸變細，到學齡期闌尾與成人幾無區別。年齡越小闌尾腔相對越大，但壁也越薄，肌層組織少，血運受障礙而發生壞死、穿孔較快。因此，小兒急性闌尾炎併發穿孔的機會比成人高。由於小兒的大
2010-09-19 13 -
八大飲品預防秋季感冒
秋季天氣變化異常，是人們最容易患感冒的季節。下列“九飲”能增強人體抵禦“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
2010-09-19 4 -
科學用眼防止乾眼症
眼睛是帶領人們探索生活的重要器官，但人們似乎把它的功能視為理所當然。其實平時養成善待及保養眼睛的好習慣，可讓它舒適運作，減少乾澀、模糊的症狀 ，發揮更大的效能。 防乾眼症 養成用眼好習慣 1.開車時，請將冷氣通風口對下方腳底吹，不
2010-09-19 25
