一般來說， 生長激素主要是在睡著時分泌， 深睡的時候效果更好。 而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期， 如果能在中午有一兩個小時的睡眠， 對促進生長激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規律， 如果再受到家長不良作息習慣的影響， 很可能會在別的時候把“午覺”給睡了， 這是一種很常見的現象。 只要睡眠品質好， 而且總的睡眠時間夠了(O到半歲16小時， 半歲到2歲是14小時， 2～4歲是11～12小時， 5～9歲是10小時左右)， 對生長激素的分泌就不會造成太大的影響， 因而家長也就不必強求孩子午睡。 如果睡不好，
當然， 也有很少一部分孩子是屬於睡眠需求比較少的一類， 從嬰兒時期可能就只睡八九個小時， 這種情況也沒有必要逼他午睡。
總之， 家長不要強求孩子午睡， 只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。
