-
4種養生素菜打造養生食譜
經過一夏的折磨,有些人脾胃虛寒,消受不了大魚大肉,是不是該選用些素食進補呢?答案是肯定的,以下素食就是秋季進補的寶貝,它們價格雖然便宜,但在營養上卻有許多獨到之處,是不少動物性食品所無法比擬的。 一、芋頭: 芋頭富含澱粉,營養豐富
2010-09-19 4 -
筆記本帶來的新電腦病
筆記型電腦的大量使用,使得電腦病出現了新的變異,滑鼠手等疾病逐步被觸摸指、鍵盤腕、電腦脖等新的電腦病病種替代。專家指出,鍵盤和螢幕距離太近,觸控板讓手指更勞累,以及平坦鍵盤的使用,時間長了都會對身體造成不良影響。 新電腦之一鍵盤腕
2010-09-19 27 -
電腦族的四步保養法
長時間的使用電腦,當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時,是該注意自己的健康了。如果你的行動,像是鋼彈勇士一樣機械化時,真的勸你該保養囉。 白領OL注意眼睛保 辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果
2010-09-19 6 -
牙痛分為三種 介紹七則治療牙痛的食療方
牙痛一般可分為齲齒牙痛、風熱牙痛、虛火牙痛三種。現介紹七則治療牙痛的食療方,您不妨一試。 方一:鹹蛋蠔豉粥 鹹鴨蛋2個,蠔豉(幹牡蠣肉)100克,大米適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。 方二:皮蛋腐竹鹹瘦肉粥 皮
2010-09-19 8 -
“美人魚”動作改善直板身材 收緊腰臀
直板形身材女性身體呈“H”型,身材特點是:外部輪廓不明顯,胸部、腰部與臀部的尺寸差異不大,上下直通。由於身體中脂肪含量較低,前後都顯得平坦,因此缺乏曲線感。 “美人魚”改善直板身材 要想改善上中下圍度相似的直板身材,重點是收緊腰
2010-09-19 32 -
八方法寶塑造迷人美腿
一位穿上漂亮服裝的美人兒,其腿部幾乎占了身體比例一半,往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿,其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動,能令腿部顯得更修長,更能盡顯魅力。以下在平時生活細節上的八要八不要是塑造迷人美腿
2010-09-19 4 -
不同體型瘦身方式我選我的
因體形選擇自己的瘦身運動方式,讓身材在運動之時,可擁有更加迷人的窈窕身姿! 梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操 梨型身材的女性,其脂肪主要堆積在臀部和大腿,可選擇低強度、低撞擊練習和耐力練習,如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上
2010-09-19 3 -
5個簡易減腹大法任你挑
女人們最關心自己的除了臉以外,大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會招來無數豔羨的目光。整日坐辦公室的上班族們,常會為自己隆起鬆弛的小腹而懊惱不已。其實,剪掉小肚囊沒有你想像的那麼艱巨。以下幾個簡易小動作,相信會給你一份意外的驚喜。
2010-09-19 6 -
做花式健美操減肥輕鬆瘦全身
下面為廣大女性介紹一套塑造全身線條的健美操。這套健美操一共有八招,每一招都動用了全身的肌肉哦,可以讓你練出好身材。 移步觸碰 A:擺好半蹲姿勢,雙腳合攏,右手臂在身後伸直,左手臂觸碰你的右腳。 B:保持半蹲姿勢,挺起胸膛,手臂
2010-09-19 7 -
燃燒卡路里 變瘦必知15分鐘減肥經典動作
從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走,好處多多,消耗熱量驚人,而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。垂直運動不只是爬樓梯而已,還包括下面幾項,同樣可以達到健身效果:
2010-09-19 7 -
減肥方法大對比 晚上健身比早晨更加有效
1.室內鍛煉pk戶外鍛煉 在戶外,相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響,運動的身體會受到更大的阻力;另外,上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。 因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑,練習者在戶外運動會受到更
2010-09-19 18 -
三方法快速瘦大腿
第一個建議: 就是要有耐心,通過運動全身脂肪減少了,大腿內側的脂肪自然也會逐漸減少。 第二個建議: 進行針對性的練習,其中最簡單有效的就是深蹲。具體作法是—— 1. 站姿,雙腳與肩同寬,腳尖向外15 度。 2. 吸氣緩慢下
2010-09-19 1 -
美國人的另類減肥法
超重的美國人十分熱衷減肥,只要是簡單易行又能快速見效的方法,他們都願意“不惜一切代價”去嘗試一下。於是近年來,一些莫名其妙、稀奇古怪的減肥方式走進了美國人的生活。 1. 蘋果醋 很多人選擇在三餐之前喝三勺蘋果醋來抑制食欲,減去脂肪
2010-09-19 11 -
白領頸椎保健的五大訣竅
最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊。這裡就給白領們簡要介紹頸椎保健的五大
2010-09-19 5 -
解決白領亞健康失眠症有三招
一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 導致白領亞健康失眠的罪魁禍
2010-09-19 7 -
白領麗人護眼抗疲勞妙招
眼睛是每個人的心靈之窗,對女性來說更是如此,每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸,但是女性在工作中常常都必須面對電腦,而很多時候用眼時間過長,導致眼部疲勞,眼睛問題跟隨著女性衍生出來,如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢? 上班時保持間歇休
2010-09-19 8 -
上班族吃速食如何保證健康
由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題,已經嚴重影響到了“速食人群”的身體健康。日前,由中華預防醫學會發起,白象食品集團支持的“全民速食健康工程”啟動,希望通過對速食營養健康知識的宣教,提高公眾對速食食品營養的關注,
2010-09-19 6 -
白領保持工作精力充沛的5方法
白領女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做: 1、晨練5分鐘。 起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,
2010-09-19 6 -
職業女性飲食調養10個方法
每天忙忙碌碌的生活,奔波於家庭與公司之間,職業女性的壓力在現代社會越來越大,時間也越來越不夠用,如果把時間拿來做運動,根本就覺得是在犯罪。OL們,注意你們的飲食吧! 1.就餐姿勢須正確:進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快
2010-09-19 4 -
白領男別用“口腹之欲”換健康
俗話說的好,健康都是吃出來的。尤其是白領男性,隨著人際關係的深入,物質文化的提高,對“吃”越來越不節制,導致健康的病變。 飲水不足腦老化 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減
2010-09-19 6