第一個建議：
就是要有耐心， 通過運動全身脂肪減少了， 大腿內側的脂肪自然也會逐漸減少。
第二個建議：
進行針對性的練習， 其中最簡單有效的就是深蹲。 具體作法是——
1. 站姿， 雙腳與肩同寬， 腳尖向外15 度。
2. 吸氣緩慢下蹲， 直至大腿與地面平行。 膝關節不能超過腳尖。 稍作停留， 呼氣緩慢還原， 連續完成10～15次。
第三個建議：
將粗纖維和一些能夠幫助排毒去水腫的食物列入食譜， 比如海苔、芝麻、香焦、蘋果、芹菜、菠菜等。
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舌頭腫了怎麼辦,有哪些方法快速消腫？
你好這位元朋友，根據你的描述，考慮你現在的情況，是舌炎，如果你的耳朵沒有其他的異常情況，也是舌炎影響的，只要舌炎治好了，耳朵也隨著好了。指導意見：根據你現在的情況，可以確定你是舌炎，建議你口服維生素... [詳細答案]
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如何快速瘦大腿？？？兩個星期
您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水準出現問題，或者最近服用過什麼藥物。飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。 [詳細答案]
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大腿比較粗怎麼樣才能瘦大腿啊
想減肥建議你試試中醫針灸減肥療法。建議平時均衡飲食，積極體育鍛煉。適當控制甜食的攝入。 [詳細答案]
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有沒有辦法快速減肥
如果你以上說的這些症狀，建議你飲食方面合理，一樣也會起到理想的減肥效果，我早上吃牛奶麵包，營養的食品。晚上儘量吃個七分飽就可以了。 [詳細答案]
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有什麼減肥藥或減肥茶可以快速瘦身
病情分析：減肥需要科學健康的減肥才行的，不要節食及服用減肥藥，副作用大，對健康不利。指導意見：建議你可以採取運動減肥，如跑步，跳繩，游泳，或練習瑜伽都非常不錯，只要堅持就有效果，在配合控制飲食，每餐... [詳細答案]
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