手臂是很容易堆積贅肉的部位， 但是卻很難瘦下來， 另外對於美觀的問題也很差， 很容易給人一種你很強壯的感覺， 小編推薦快速瘦手臂啞鈴動作， 趕走難看拜拜肉。
拜拜肉總是會在你不知不覺中跑到你的手臂上來， 那些難看的贅肉就算你穿上了長袖也揮之不去， 永遠也遮擋不住， 那麼用什麼方法瘦手臂比較快速又簡單呢？如果不瘦下來， 你會看上去很胖又給人感覺很強壯。
啞鈴瘦手臂方法一
自然站直， 雙手握著1.5-3公斤的啞鈴。 手心向前， 雙手放在身體兩側。 慢慢抬起右膝， 收緊腹部肌肉保持身體平衡。 慢慢屈肘， 向上舉起啞鈴。 讓啞鈴向胸部方向提拉， 雙肘緊扣身體兩側。 然後慢慢放下雙手和右膝。 換另一條腿重複練習。
啞鈴瘦手臂方法二
自然站立， 雙腳分開， 寬度和肩膀同寬。 雙手握著啞鈴。 手心朝向身體。 身體慢慢向前傾， 左腿在身體抬起，
啞鈴瘦手臂方法三
雙手支撐俯臥地板， 後背挺直， 身體向右側轉動， 大腿緊貼在一起。 慢慢向左轉動， 用右臂支撐地面， 左手向上伸直，
你好,仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次； [詳細答案]
你好，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等; 意見建議：動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性☆禁☆欲 。祝你健康。 [詳細答案]
你好，臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝... [詳細答案]
指導意見：這種情況建議結合當地臨床醫生和自身狀態積極對症治療，不要盲目的用藥治療 [詳細答案]
根據你這個情況，通過藥物來減肥多會傷害自己的身體。你可以選擇做吸脂減肥治療，它真正效果在於塑形，是讓局部問題可以更加纖細和美觀。我們減肥的目的其實不是減輕重量，而是減出一個苗條的身材。運動減肥什麼的... [詳細答案]