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問題 【常識大全】 10

縮陰的鍛煉方法

問題描述

自從生了孩子後我的陰部就變得特別鬆弛,有時感冒一咳嗽就會有尿出來,之前去做了一段時間的盆底康復,可是都沒有什麼效果,近來聽說平時躺著就可以做縮陰鍛煉,所以想瞭解一下。

網友回答
最佳答案

你好,臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次,每天一回,可常年不輟。

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