因體形選擇自己的瘦身運動方式， 讓身材在運動之時， 可擁有更加迷人的窈窕身姿！
梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操
梨型身材的女性， 其脂肪主要堆積在臀部和大腿， 可選擇低強度、低撞擊練習和耐力練習， 如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上走等， 可消減這些部位的脂肪。 要避免大阻力運動， 如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等， 這些都會令下肢變得更粗壯。
蘋果型美女--搏擊操、水中有氧操、腰腹操
蘋果型身材的女性手臂和腿很細， 而腹部、腰部和上臀部較粗。 可選擇體操、游泳、跑步等全身性運動，
V型美女--爬樓機、動感單車、瑜珈
V字型身材的女性上身較大， 腰部有點臃腫而臀部較瘦小。 可進行爬高、踏板有氧操和跑步等鍛煉， 避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強壯的運動， 可用下蹲或跨步來強壯下肢的力量， 使身體上下部分的比例變得協調。
鉛筆型美女--杠鈴操、瑜珈、普拉提
瘦長型身材的女性通常有細長的四肢和瘦削的軀幹， 但缺乏強壯的肌肉。 可選擇任何形式的運動， 但運動量應由輕而重循序漸進， 跑步、游泳、體操都能使全身肌肉均衡鍛煉， 並輔以強壯四肢及腹部的局部運動，
