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3類特殊時期 偏食療法讓你更健康
不論什麼時候，我們都在強調偏食不利於個人身心全面發展，尤其對於我們均衡攝取營養沒有好處。但是最近有研究說明，其實通過適當的“偏食”，加強對某類食物的攝取，其實對於我們來說大有好處。甚至，合理的偏食還能幫助你改善身體呢！ 特殊情況下偏食
2010-09-19 5 -
中秋節健康飲食7準則
下面，小編為你介紹中秋節飲食的7大注意事項，大學在享受美食的同時也不要忘記為健康護航。 1、葷素搭配 葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜鹹巧調理，五味俱
2010-09-19 6 -
足部保健小常識
腳是人體第二心臟，做好腳部保健就是全身保健，浴足養生、曬腳強體、摩腳美容、赤腳健美、動趾健胃、捶腳健身、晃腳解乏、搓腳舒筋、暖腳防病、修腳去病十大方法幫助你強身健體。 中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各
2010-09-19 8 -
孩子情商很重要，中秋國慶多培養
中秋、國慶相繼到來，怎麼安排孩子的小長假呢?據瞭解，絕大多數學生都想好好休息一下，但是家長卻普遍不敢放鬆，擔心孩子在學習上掉隊。教育專家則建議：不要認為只有書本知識才是知識，長假期間可多培養孩子情商。 孩子心聲：看看外面的世界 讀五
2010-09-19 8 -
透過眼睛看孩子的內心世界
眼睛看孩子的內心世界 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> ◆孩子雙目凝視，緊緊盯著一樣東西或人，這時孩子在聚
2010-09-19 7 -
養育快樂寶寶的10個細節
1、鼓勵他多運動 陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳……多運動不但可以鍛煉孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度舒緩孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 2、常常擁抱
2010-09-19 8 -
秋季老人要“三防”
俗話說“春捂秋凍”，秋天是耐寒訓練的好時機。但醫學專家指出，“秋凍”不應盲目進行。其實“秋凍”對老年人、小孩、體弱者、多病者、心腦血管疾病患者、風濕及關節炎患者等都不適宜。同時，市民在清晨及夜晚過涼時也不宜運動。 專家建議，老年人鍛煉
2010-09-19 7 -
老人挺胸可增加肺活量
養成抬頭挺胸、直腰 的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。 人體中的脊柱長約70釐米。由24塊椎骨連接構成人體的支柱和中軸，由四個生理性彎曲形成 了人體美麗的曲線，避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間
2010-09-19 18 -
老人多食當季蘑菇可永葆年輕健康
蘑菇素來被譽為“長壽菜”，因為其富含蛋白質、多種維生素和礦物質，低脂肪、低熱量，一直備受百姓青睞。不過，現在市場上，蘑菇的品種越來越多，不同蘑菇最適合的吃法也不盡相同。在這裡，給您推薦幾種蘑菇的最佳吃法，教您做出一桌營養美味、健康益壽
2010-09-19 5 -
注意:青少年換眼鏡必需散瞳驗光
度數變化特別快的青少年最好半年到一年更換一次眼鏡。青少年是用眼高峰期，由於長期近距離用眼，會出現睫狀肌調節痙攣，近視特別容易加深。 過度用眼的青少年要半年驗光一次（散瞳驗光），如果眼鏡已經不適合近視眼屈光度的變化，要及時換眼鏡。當然
2010-09-19 5 -
女人生氣引發八大疾病
一、長色斑。 生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。 建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。 二、腦
2010-09-19 18 -
女人30後的營養忠告
多吃抗氧化物防皮膚衰老 我的飲食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑” 天然食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。我每天都吃一斤綠葉蔬菜，其中至少要吃一
2010-09-19 7 -
女人強顏歡笑有損健康
一項新的研究表明，很多女性員工在工作中經常“被迫微笑”，這種微笑多是在有違自己意願的情況下做出的。如果長期習慣這種“假笑”，則對健康有害。 德國法蘭克福大學查普夫教授認為，偽裝對他人親切友好會導致人們產生沮喪的情緒，壓力倍增，從而
2010-09-19 10 -
女人補氣補血才有健康好臉色
女人氣血不足的表現是什麼，都有哪些具體的症狀，又該如何補氣血呢? 不良習慣引起氣血不足 親愛的不知道你最近的生活習慣是不是有所改變，導致你身體虛弱，氣血不足呢?下面這些生活方式容易引起你氣血不足。 飲食沒有節制，暴飲暴食，饑飽無
2010-09-19 5 -
女人睡前必須做的六件事
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激
2010-09-19 4 -
“女孩子”的早餐不能亂吃
早餐是人們開始一天勞動的必須營養，所以早餐吃什麼也是有必要說一說的，特別是女孩子，早餐不能亂吃，有些早餐不僅得不到應有的營養而且還會給身體添加多餘的脂肪，來看看四類早餐女孩不宜吃吧！ 一、零食早餐——餅乾、巧克力等 許多人在拿零
2010-09-19 3 -
女性不能忽略六健康常識
對每一個女性來說，健康是人生的第一要素，只有擁有健康的身體，才能創造屬於女性的亮麗天空。以下是近年來全球科學家關於女性健康的最新研究成果。 每天吃雞蛋女性短命 在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發
2010-09-19 6 -
女人臉上容易衰老的三部位
臉上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是額頭的深溝，而是鼻子旁邊的兩道法令紋。顯年輕的女人，幾乎可以看不到這兩條紋路，可是如果溝很深給人第一眼的印象就是一句話——這個人不年輕了。 電視上紛繁出現的美女明星們也見過了不少，不論照片上和閃光
2010-09-19 5 -
女人白裡透紅五天飲食法
白裡透紅的膚色是最健康的，也是靚麗的。那怎麼做到白裡透紅呢？下面我們就來瞭解一下讓你白裡透紅的5天飲食法。 第一天豬腳湯 重點增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓
2010-09-19 7 -
女人缺乏荷爾蒙的表現
各位女性朋友你知道，荷爾蒙對女性的身體的重要性有多大嗎?如果你認為荷爾蒙只是單單影響你的皮膚就錯。荷爾蒙可以說是與女性的日常生活及作息有莫大關連。 荷爾蒙25歲開始減少 人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各自的角色。
2010-09-19 8
