女人氣血不足的表現是什麼， 都有哪些具體的症狀， 又該如何補氣血呢?
不良習慣引起氣血不足
親愛的不知道你最近的生活習慣是不是有所改變， 導致你身體虛弱， 氣血不足呢?下面這些生活方式容易引起你氣血不足。
飲食沒有節制， 暴飲暴食， 饑飽無常， 不按時就餐;或者偏食， 營養不全面;或者飲食有偏嗜， 特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等， 都會造成脾胃的損傷， 導致生成氣血的能量和原料不足， 時間久了， 引起氣血虧虛。
來個簡單的檢查吧， 看看自己有沒有氣血不足的表現， 下面這些是氣血不足常見的表現!
1.看頭髮：頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。
2.看眼睛：俗話說“人老珠黃”， 如果眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 眼睛乾澀， 這就表明女人氣血不足了。
3.看睡眠：入睡困難， 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4.看皮膚：皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5.看指甲上的半月形：正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形， 那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。
6.看牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足， 當你發現牙齒的縫隙變大了， 越來越容易塞牙， 就要留意身體的狀況。
7.聽聲音：氣血不正常，
知道了自己的症狀， 想改善氣血不足， 最好的方法是通過食補， 只要在日常飲食中多注意營養的合理搭配， 並適當補充補血補氣食物， 就可以有助女性防病抗病。
補氣血甜湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
補氣血藥膳
四仙羊肉湯
原料：羊肉500克， 當歸30克， 黃芪30克， 生薑10克， 精鹽少許。
制法：將當歸、黃芪裝入紗布袋內， 紮緊袋口。 將羊肉洗淨， 不切， 整塊放入沙鍋內， 加水適量， 同時放入藥袋、生薑， 先武火燒沸， 再用文火慢燉， 至羊肉爛熟時， 取出藥袋， 加鹽調味即成。 分次吃羊肉飲湯。
功用：補益氣血， 主要用於氣血俱虛所致的面色蒼白， 神疲乏力， 頭暈氣短而又兼有畏寒怯冷者。
歸參鱔魚
原料：當歸15克， 潞黨參30克， 鱔魚500克， 料酒30克， 蔥、薑等調料適量。
制法：將鱔魚整淨， 切絲備用。 將當歸、黨參裝入紗布袋內， 紮緊袋口。 再將鱔魚絲置鍋內， 放入藥袋， 加水適量， 放入料酒、蔥、薑、蒜、鹽， 先用武火煮沸， 去浮沫， 再用文火煎熬1小時以上， 撈出藥袋， 加入味精即成。 分次服完， 吃鱔魚飲湯。
功用：補氣益血， 扶正壯體。 用於氣血兩虛所致的面黃肌瘦， 產後血虛， 大病體虛。
