經期是每個女性都要經歷的生理期， 但是每個月一次的經期會給很多女性造成氣虛或者血壓低的情況， 這個時候在月經過後大家都要注意身體的調養。 同時大家都知道飲食的調養對於大家來說是百利而無一害的， 也是很多人進補的首選。 那麼， 月經過後吃什麼補氣補血呢?
不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食物。
在月經期間， 女性可以根據自己的身體狀況， 適量的去選擇一些有利於自己的肌膚美觀和體內營養補充的食物， 這樣的一些食物， 不但可以有助於自己的皮膚美容又有補血活血作用， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等， 既能美容養顏， 又能養血保健。 豈不是一舉兩得， 何樂不為!
月經過後吃什麼補氣補血呢？上述的內容希望對大家有所説明。 大家都知道女性月經期是有規律可循的， 所以當大家在月經期前後是一定要注意自己飲食的，