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平衡陰陽 中醫睡眠養生法助你走出亞健康
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子
2010-12-13 6 -
菊花老鴨湯緩解工作疲勞
菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞 健康 等慢性疾病，都有很好的調理作用。 說起吃菊花，最好的品種還屬杭白菊，因為杭白菊的食療效果最好。徐輝說，很多人喜歡去中藥房買用於入藥的菊花
2010-12-13 18 -
七款冬季養生滋補湯 讓女人一周都美美的
天氣是愈來愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天小編教你做7款養生滋補靚湯，讓你一周七天啖盡美味，做個滋潤美人！ 星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯 原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛
2010-12-13 8 -
六妙招舒緩壞心情
心情不好的時候，不僅會影響自身的狀態，還可能會破壞人際關係，心情不好的時候應該怎麼舒緩呢？下面，小編為你介紹6個小妙計。 1、注意轉移法 當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或回避，並將注意力轉移到其他方面，如聽
2010-12-13 8 -
多多瞭解抑鬱症的症狀 心理保健法可預防
到2020年，抑鬱症將成為基心臟病之後的第二大健康殺手。抑鬱症為何苦戀現代人呢？下面為你介紹抑鬱症的症狀以及預防保健方法，帶你原來抑鬱症的困擾。 現在隨著生活節奏加快，因為壓力過大而出現抑鬱症的現象也屢見不鮮，更讓人難以置信的是在全
2010-12-13 8 -
管理情緒 從心理開始學會養生
每個人都有鬧情緒的時候，並不是所有事情都能一帆風順的，當你遭遇挫折，自然會在情緒上出現波動變化。但是，通過不同的調節作用，卻能夠改善你的身體狀況。不是所有情緒發洩都是有害的，也不是永遠平靜無波的心理是健康的。關鍵在於，你是否懂得正確調
2010-12-13 7 -
職場心理六個小計策 遭遇魔鬼老闆也不怕
每個工作者都希望自己能夠處在一個愉快的工作環境當中，老總要親民，要提拔下級，同事要和樂，要和平競爭。但是，在實際上我們能遇到的各種狀況通常是，老闆是苛刻的……假如真的遭遇了“不良老闆”的領導的話，你該如何正確處理自己的未來職場之路呢？
2010-12-13 4 -
上班族如何在保健前提下改善飲食習慣
隨著都市生活節奏加快，人們的飲食習慣也開始發生變化，速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。如何在保健的前提下改善上班族的速食飲食習慣？ 但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題，已經嚴重影響到了“速食人群”的身體
2010-12-13 6 -
白領冬季養生多吃“三冬”
不知不覺中，迎來了一年的歲末。12月7日是大雪節氣，氣溫將會進一步下降。專家提醒，大雪節氣的到來將會預示冬季的感覺更加明顯，人體免疫力進一步下降，因此飲食方面更要注意科學搭配，避免因飲食不科學而導致健康受損或者加重原有病情。專家特別推
2010-12-13 6 -
給白領女性的早餐建議
女性朋友想得到青春活力，就必須瞭解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？以下11個早餐建議可以幫到你，不妨參考。 一定要吃早餐 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體
2010-12-13 7 -
辦公族八大午休新選擇
對那些夜生活豐富的白領來說，午間30分鐘的“充電”可能會給你帶來連續幾小時的生龍活虎。如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?下面小編就為大家介紹八個簡單易行的午休新選擇。 選擇一：歇晌，找地方打個盹兒 午後1點鐘，人的精
2010-12-13 8 -
小竅門擺脫辦公室疲勞
在辦公室上班的OL們每天待在辦公室裡，常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使OL們經常處於疲勞的狀態。長此以往，疾病就會不招自來。那麼，辦公室一族怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢? 一、困倦時候揉中指。 在長時間地工作之後，很容易出現困倦的
2010-12-13 7 -
白領著裝的四大隱形殺手
白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，但是這些卻是健康的隱形殺手，到底是怎麼回事呢?一起來看看吧。 隱形殺手1：隱形眼鏡 在辦公室裡的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌。可是隱形眼鏡是非常容易造成問
2010-12-13 8 -
四個方法讓你做健康職業人
外表時尚光鮮、前途無量的白領們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至遝來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”—— 小編
2010-12-13 8 -
警惕八大殺手追擊白領健康
現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢
2010-12-13 9 -
7至9個月寶寶的副食品食譜
什錦果泥（泥狀—） 材料 哈蜜瓜……兩湯匙 香瓜……兩湯匙 香蕉……1/4根 做法 1.將所有水果洗淨去皮。 2.用湯匙刮取果肉，然後壓碎成泥狀即可。 陽光翠綠粥（半固體） 材料 菠菜……20克 雞蛋……一顆
2010-12-13 22 -
一歲寶寶的四季食譜
1、春季： 一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜： 早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克 午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克 午點： 梨汁糯米粥 50克 晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小
2010-12-13 7 -
11個月寶寶的食譜-蛋黃優酪乳糊
蛋黃優酪乳糊 原料：雞蛋一個，肉湯一小勺，優酪乳一大勺。 制法： 1 將雞蛋煮熟之後，取出蛋黃放入細篩搗碎。 2 將搗碎的蛋黃和肉湯入鍋，用文火煮並不時的攪動。 3 呈稀糊狀時便取出冷卻。 4 將優酪乳倒入鍋中攪勻。 此
2010-12-13 39 -
讓孩子的健康從每天早晨開始
一般而言，人體內是有能量儲蓄的，身體本身具有應急能力的。即使偶然不吃一天，兩天，也沒什麼生命危險。但是現在城市的孩子因為少曬太陽，對鈣的吸收不足；另外很少有廣闊的地方奔跑，少注意鍛煉身體的話，血液迴圈不快，身體一遇到“特殊”情況，就忍
2010-12-13 13 -
幼兒冬季護理注意
冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不到戶外活動。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前後，可抱著嬰兒在戶外散步，時間約20-30分鐘。冷的季節，先把
2010-12-13 6
