到2020年， 抑鬱症將成為基心臟病之後的第二大健康殺手。 抑鬱症為何苦戀現代人呢？下面為你介紹抑鬱症的症狀以及預防保健方法， 帶你原來抑鬱症的困擾。
現在隨著生活節奏加快， 因為壓力過大而出現抑鬱症的現象也屢見不鮮， 更讓人難以置信的是在全球有3億4千萬的抑鬱症患者， 到2020年的時候， 抑鬱症很有可能成為繼心臟病之後的第二大症狀。 那麼抑鬱症都有哪些表現呢？如何才知道自己患了抑鬱症呢？
抑鬱症：現代文明最可怕的敵人
隨著生活水準的不斷提高， 人類更大的敵人已不再是社會災難，
抑鬱開始悄悄“闖入”了我們的生活， 並越來越多地“拜訪”著我們的家庭， 剝奪著我們及親人的快樂。 它的出現並不是因為我們做錯了什麼， 而是由於現代生活的節奏壓力對我們心靈的必然傷害。 因此， 抑鬱症將成為21世紀最為嚴重的新問題。
簡單地說， 抑鬱症是一種低落、抑鬱的情緒， 患者沒有任何欲望， 唯一的想法就是一切都很糟糕。 可是我們為什麼會患上抑鬱症呢？一般的人會認為， 它一定是由某些客觀的困難所引起的。
但事實卻是人們的生活越好， 就會有越多的人患上抑鬱症。
意志消沉——抑鬱症最主要的特徵
這是抑鬱症患者最主要的特徵， 輕者心情不佳、苦惱、憂傷， 終日唉聲歎氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望， 有自殺傾向。 抑鬱心境程度不同， 可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。
病人感到心情沉重， 生活沒意思， 高興不起來， 鬱鬱寡歡， 度日如年， 痛苦難熬， 不能自撥。 有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
患者一天中的大部分時間意志消沉， 幾乎每天如此， 通過兩種方式得到證明， 一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），
病人往往過分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來， 這也不行， 那也不對， 把自己說得一無是處， 前途一片黑暗。 強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感， 嚴重時可出現自罪、疑病觀念， 甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
自殺——抑鬱症最危險的行為
自殺觀念和行為， 是抑鬱症最危險的行為。 患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。
戰勝抑鬱 走向快樂
同抑鬱症戰鬥的第一步就是要找到引起抑鬱的原因。 正像阿基米德說的：“如果你給我一個支點， 我就能夠撬起地球！”所以， 我們也應該撬起我們內心抑鬱的世界， 找到憂慮這個支點。
當我們開始同抑鬱症作鬥爭的時候，
所以， 我們一定要這樣做：
第一， 合理地安排時間。
你所要做的就是調整好自己要做的事務， 調整好自己一天的活動。 首先要弄清楚自己要做的事情， 然後再一步一步有計劃地完成它們， 最好不要留給自己任何空閒的時間……你要做的只是找到事情做， 使自己忙起來。
第二， 不再逃避！
我們必須明白：抑鬱症的最可怕之處就是它能夠把我們“禁錮”在黑暗之中。 它正在奪去我們快樂的權利， 使我們的生活充滿了痛苦和抑鬱。
而你對事情的認識和看法會影響你將來的行動， 如果你用抑鬱的目光去看待它們，
當你開始行動時， 你就不會左顧右盼， 而是在不知不覺中堅定不移地為了目標而奮鬥了。
第三， 開始行動！
一般來說， 我們做的所有事情不是我們應該做的， 就是我們“想要”做的。 而患抑鬱症的我們卻什麼也不做， 一方面是因為不想去做， 另一方面則是因為我們認為做什麼事情都是沒有意義的。
其實， 此時對於我們最重要的原則恰恰是人們常說的諺語“萎靡不振， 小命休矣！”我們的消極會使抑鬱症變得更重。 只有行動起來， 即使這些行為沒有任何的目的和意義， 我們才會變得積極， 而與此同時， 抑鬱症也會漸漸地失去威力。
