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男人最需警惕的四種疾病
一、高血壓 高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康。除非經常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴重傷害之前，你可能並不知道自己患上了高血壓。 血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，
2010-12-16 8 -
減肥催化劑 讓你一瘦再瘦
女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕…… 1、邊運動邊休息更有效 一項研究發現：運動過程中夾
2010-12-16 6 -
堅持才是王道 8大非自虐減肥秘笈
減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出產生事半功倍的效果。 1、食物採購大變身：
2010-12-16 13 -
冬季睡眠瘦身方法
睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你在寒冷的冬季裡躲在暖暖的被窩裡也能輕鬆瘦。 科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大
2010-12-16 7 -
高抬腿運動燃燒脂肪 五方法塑造修長美腿
你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，今天為你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你輕輕鬆松瘦腿。 1、講究吃的合理 專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食這些人
2010-12-16 12 -
瘦身絕招 讓你變身骨感美女
如今的減肥方法各式各樣，可是並不是每個減肥方法都適合自己，我們要選擇屬於自己的正確的減肥方法才能實現自己的骨感身材。下面教大家六大減肥方法幫你練就骨感美女。 1 不要猛減熱量 採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法
2010-12-16 11 -
對抗冬季發胖的有效策略
·策略一、合理飲食 絕招1：先吃大量蔬菜 大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議：新鮮蔬菜就生吃吧，含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生
2010-12-16 9 -
孕後減肥做個苗條媽媽
毫無疑問，每個初為人母的女性在懷孕期間都或多或少體重有所增加，有的增加的體重數字還相當客觀。這是由一系列原因導致的。而最普遍的原因都是由於缺乏運動和食用過多營養物質。但是，這些有懷孕期間增加的重量，如果不及時減掉的話，後果將會不堪設想
2010-12-16 4 -
如何告別肥胖 10大美味減肥食品來拯救你
減肥餐與美味無緣？為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐“折磨”著。現在，讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在，這些減肥的使者們即將隆重登場！ 美味使者之一：湯減肥 蔬菜湯和番茄湯是最減肥
2010-12-16 10 -
怎麼樣診斷新生兒黃疸
臨床上凡遇新生兒黃疸和溶血性貧血的病例都應想到葡糖六磷酸脫氫酶（G6PD）缺乏引起的新生兒黃疸，尤其在非高發區，更應注意。本病的臨床特點是嬰兒出生時並無黃疸，至24小時後黃疸才開始出現，同時有溶血的證據，肝脾不腫大。這些可與其他性質的
2010-12-16 6 -
中醫理論 常笑可養肺
中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎。五種情志適當，對五臟保健十分有益；情志太過，就會損傷到與之相對應的內臟。悲傷情緒容易傷肺，因此，秋冬養肺應該少悲傷，多開心地笑笑。 “五行”之說指出，心
2010-12-16 9 -
早搓手午曬背 不同時段的中醫養生保健法
早搓手 早晨起床後，人體活動增加，心率加快，因此早晨要注意調養心肺可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。 午曬背 冬天的中午是陽光比較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充
2010-12-16 4 -
中醫冬季養生攻略
如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。 暖身攻略1 多吃北豆腐和血豆腐補充營養 適宜人群 減肥和偏食的人 如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那麼暖和，可能是營養不平
2010-12-16 9 -
中醫告誡 飯後八件事有損健康
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。所以要注意飯後不要急於吸煙，中醫養生告誡：飯後“八急”威脅健康。 不急於吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由
2010-12-16 9 -
加濕器妙加中藥好處多多
進入冬季，天氣越來越乾燥，這個時候，正是鼻炎、咽炎等季節性疾病的高發時節。除了正常的治療外，在家中巧妙使用加濕器可改善咽幹唇燥的症狀。 1．用食醋薰蒸法進行空氣消毒滅菌，每立方米空間用食醋5～10毫升，以1～2倍清水稀釋後煮沸，每
2010-12-16 5 -
“舉手之勞”調神養性
健康的關鍵在於養。養生保健是一門大的學問，在我們日常生活中，一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。 按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴，臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時，我們可以將
2010-12-16 6 -
鯽魚木瓜養生靚湯
老火靚湯不是經常煲，一般三滾兩滾的湯又沒什麼味道，但鯽魚木瓜湯是例外，它只屬於滾湯系列，但幾分鐘就可以煲出一煲美味的靚湯，肉質細嫩的鯽魚，除了含高量的蛋白質，還有健脾利濕、活血通絡、補虛下乳的食療作用，加上木瓜的營養豐富，兩者煲湯真是
2010-12-16 5 -
無私性格是一種心理疾病
有些人是眾人眼裡的大好人，對家人無微不至，對朋友有求必應，即便是對陌生人也慷慨相助，哪怕自己受苦受累受傷害也不對別人說“不”。美國一名心理學家認為，這種對他人太友善的無私性格或是一種病態。 對人友善卻傷自己英國媒體最近刊登作者露西·
2010-12-16 10 -
冬季白領要學會心理減壓
造成白領心理壓力大的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作時間為8—10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。 二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決
2010-12-16 4 -
白領減壓方式五花八門 創意十足令人瞠目
近幾年，隨著都市生活節奏的加快，職場人士的壓力日益增大，關於壓力的種種危害在我們視線中出現的頻率也是越來越高。壓力是現代生活的正常組成部分，我們不可能期望它從未出現或完全消失。但是，學習控制和減少壓力是完全可能的。都市白領引領了減壓方
2010-12-16 13
