您的位置:首頁>中醫>中醫常識>正文

早搓手午曬背 不同時段的中醫養生保健法

早搓手 早晨起床後, 人體活動增加, 心率加快, 因此早晨要注意調養心肺可採取搓手心、揉按手指等方式, 通過刺激手心的勞宮穴, 讓心臟興奮, 並增強呼吸系統的功能, 起到保健作用。

午曬背 冬天的中午是陽光比較充足的時段, 經常曬曬後背, 可起到補充人體陽氣的作用。 還可以在曬太陽時, 摘了帽子, 讓陽光從頭頂的百會穴進入人體, 這樣效果更好。

晚泡腳 活動了一天, 晚上身體會較為疲勞, 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時, 水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,

使體內腎經、肝經都得到養護。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示