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職場女性必知六個養生禁忌
如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。 一忌見異思遷： 職業女性由於接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道
2010-12-16 4 -
上班族健康飲食六個“忌宜”
上班族工作壓力大，稍不注意就會出現疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康，平時做好預防是關鍵。其中，在飲食方面，上班族健康飲食就要做到6“忌宜”。 1、壓力過大時 壓力大宜吃：1杯低脂優酪乳或2湯匙混合堅果。優酪乳
2010-12-16 12 -
辦公一族養生保健十法
都市白領生活節奏非常快，由於其特殊的工作性質，可能會長時間地坐著，那麼也就使得女性們缺少鍛煉，同時，生活壓力也與日俱增，因此造成了健康狀況的每況愈下。作為白領一族，這裡有你須知的10大辦公室養生術。 不是人人都會吃飯 吃飯是每個人
2010-12-16 9 -
有機食物成白領健康新寵
元氣益智仁茶 這種茶用益智仁、西洋參和枸杞子沖泡而成。據介紹，益智仁有溫脾止瀉、暖腎固精的作用，花旗參清熱降火，補氣生津，而枸杞子則有清肝明目的作用。營養師說這個茶很適合男士飲用。 紅花美人茶 這種茶喝起來有濃濃的當歸味，當歸補
2010-12-16 7 -
經常做惡夢要進行心理治療
場景是模糊不清的。一條漆黑的巷道，被沉沉的霧籠罩著。身後什麼也看不見，兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲，耳旁的呼吸聲越來越清晰。恐懼蔓延全身，感覺有人扯拽胳膊，想喊，口中卻怎麼也發不出聲音。於是在恐懼中冷汗漣漣、顫抖、沉淪，最
2010-12-16 9 -
處理人際關係講究“三型”
不同性格類型的人，在處理人際關係的時候，要用不同的方式。多學學不同性格人如何跟別人打交道，以及跟不同性格的人如何打交道，這樣更容易在社會人際關係處理中遊刃有餘。 攻擊型： 這種類型的人傾向於通過攻擊的方式，把人推開，和人結束關係。
2010-12-16 7 -
寶寶吃雞蛋要注意的細節
雞蛋是老少皆宜的營養佳品，也是嬰幼兒生長發育所必需的輔助食物。因為雞蛋除含優質蛋白質、脂肪類外，還含有多量維生素Ａ、胡蘿蔔素、卵磷脂及礦物質等，無疑對嬰幼兒的營養價值很大。 不過，嬰幼兒吃雞蛋要注意以下幾點： 一是絕對不能喂生雞
2010-12-16 6 -
寶寶長牙時所需營養及輔食
我們的專家向爸爸媽媽們介紹了寶寶乳牙的照護方法。其實，乳牙照護不僅僅只是在口腔清潔等方面哦！營養也是很重要的。長牙時，給寶寶補充必要的“固齒食物”，也能幫助寶寶擁有一口漂亮堅固的小牙齒。 小牙齒也需要營養！！ 俗話說，牙好，胃口
2010-12-16 7 -
九方法預防冬季流感
冬季是流感高發的季節，每年都有數百萬人患上流感，嚴重者甚至需要住院治療。如何做好保健，有效預防流感?美國《預防》雜誌推薦了9種方法： 1.避免觸摸公用物品避免觸摸公共物品，比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等，可以降低感染病菌的幾
2010-12-16 5 -
冬季八妙招防心衰
可是活動了一會兒，他突然覺得胸悶、呼吸困難，然後就站不穩了，開始大口大口喘粗氣，大夥趕緊把他送到附近的醫院，幸虧搶救及時才撿回一條命。診斷報告上寫著：急性心力衰竭。張大爺說，雖然幾年前被診斷為冠心病，但他平時經常鍛煉，身體還不錯，沒想
2010-12-16 3 -
寒冬如何防治五類“假感冒”
冷空氣襲來，感冒又成為人們口中的“流行語”。鼻塞、打噴嚏、咽喉疼痛……是真的感冒了嗎？以下幾種疾病與感冒相似，常被誤認為是感冒，防治一定要對症下藥，別耽誤了病情。 假感冒之一：季節性流感 雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從症狀和傳染
2010-12-16 8 -
選個合適的枕頭 預防頸椎病的六個小絕招
選個合適的枕頭 高度合適。枕頭的適宜高度，以9-10釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。 習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向
2010-12-16 11 -
冬季健康坐月子守則
冬季坐月子，似乎要比其他季節更充滿考驗，光想一想那寒冷的天氣，新媽咪就覺得有太多擔憂，產後體質虛弱的新媽咪如何安全、舒適、健康地坐個冬季月子呢？ 1．冬季宜在產後1周洗浴 冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度適宜在25℃左右，水溫在37
2010-12-16 5 -
注意了，12種糖尿病“剋星”
對於糖尿病患者來說，食療對於控制血糖和預防併發症效果明顯。日前美國《男性健康》雜誌撰文稱，以下12種食物“各懷絕技”，在某些方面可以成為糖尿病的“剋星”。 1.蘋果。芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和
2010-12-16 3 -
冬季喝紅酒的注意事項
紅酒甘甜醇美，滋味柔和舒愉，豐滿爽口，回味綿長，酒香濃郁悅人，是營養豐富並能防治多種疾病的高雅飲品。在寒冷的冬季，消費者喜歡用紅酒來慶祝節日，但是，寒冷的冬天喝紅酒應注意什麼呢？ 要選得一支合心意的餐酒，首先要瞭解葡萄品種，因為不
2010-12-16 8 -
冬季產後更宜喝紅酒
寒冷的冬天來臨了，在這樣的冬天分娩下寶寶後，媽媽除了基本的營養要補充外，還要做好身體的保暖與恢復工作，那麼紅酒是冬季產後媽媽的不二選擇，但是哺乳的媽媽可要淺嘗輒止哦，紅酒雖好，但是不可貪杯哦！因為你還要哺育寶寶呢，但是非母乳餵養的媽媽
2010-12-16 8 -
冬季喝花茶也需謹慎
花茶越來越流行了。學生族、上班族等等，越來越多人飲用花茶。花茶的有什麼神奇的功效嗎？而飲用花茶，又該注意些什麼呢？ 菊花枸杞茶，胃寒要少喝 菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，尤其適合長坐電腦前的白領
2010-12-16 6 -
心理溝通必不可少15原則
一、講出來尤其是坦白的講出來你內心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱怨、攻擊。 二、絕不口出惡言惡言傷人，就是所謂的“禍從口出”。 三、承認我錯了承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉化溝通的問題，就一句
2010-12-16 8 -
測試下你還有升職的機會嗎？
1、儘管你很努力地工作，但客觀地分析一下，你的上司對你的工作滿意嗎？ A、不滿意B、有些不滿意C、不知道是否滿意D、比較滿意E、非常滿意 2、每天忙忙碌碌地辛苦工作，你感到來自工作的壓力有多大？ A、壓力很大B、有點壓力C、沒有
2010-12-16 9 -
冬季給脾胃做有氧保健操
注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—蔔分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
2010-12-16 12
