注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖—蔔分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
脾胃病的發生主要是飲食不節， 過食生冷， 寒積於中， 使脾胃之陽不振；其次是鬱怒優思， 肝氣失調， 橫逆犯胃乘脾。 要預防脾胃疾病， 關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。 因此平時應注意保養脾胃：
（l）情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃，
（2）飲食調攝是保養脾胃的關鍵。 因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
（3）注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖—蔔分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。
（4）要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40一;0遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。
