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14個生活細節 讓你瘦得很輕鬆
每週減去1－2斤是一個比較現實的期望值，想要每週減去5－10斤之類的減肥計畫則不太可能長期持續，而且會給身體帶來諸多弊端。想找到輕鬆的減肥秘訣嗎？僅僅14個生活細節，就能讓你取得極大的減肥功效。 專家指出，通過加速體內新陳代謝，可達
2011-05-10 7 -
春夏大熱刮痧瘦腿法
怎樣快速擁有一雙黃金比例的美腿是每個MM都想知道的答案，除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎？當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，跟著小編一起來看看如何刮痧瘦腿吧！ 春夏大熱的刮痧瘦腿法 一、刮痧瘦腿所需的工具
2011-05-10 9 -
適量運動少吃紅肉 守7條鐵律減肥不反彈
減肥是個持久戰，有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個喝水也長胖，怎麼都瘦不下來的閉環裡面。亦或是減肥容易守住難，可能就是因為不知不覺中，你觸犯了這些減肥鐵律，才讓你屢胖不止，越減越肥。 1、吃飯要規律 吃飯一定要定時，定量。很多人在
2011-05-10 5 -
盤點辦公室損害健康的惡習
1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。2、長時間穿著高跟鞋。
2011-05-10 4 -
七種阻礙女性人際交往的心理
精彩八卦：最挑逗男人的五種女人 社會心理學家經過跟蹤調查發現，在人際關係交往中，心理狀態不健康者，往往無法擁有和諧、友好和可信賴的人際關係，在與人相處中，既無法得到快樂滿足，也無法給予別人有益的幫助。為了擁有和諧愉快的人際關係，社會心
2011-05-10 6 -
羊肉進補需辨清體質
羊肉健脾粥 新鮮羊肉250克（洗淨切碎），大米200克，苡仁30克，加水適量，慢火煲2小時成粥後，再加適量食鹽、生薑、胡椒和花生油調味，分早、午、晚3次食用。本品適用於脾胃虛寒，症見食少腹脹、疲憊無力、大便溏稀、嘔吐呃逆、舌苔淡白
2011-05-10 7 -
五款自製美味豆漿 解餓又營養
今天說的養生保健其實很簡單，那就是多喝豆漿。喝豆漿可以祛寒暖胃，滋養進補，美容抗衰老更不用說了。今天要教大家的是五種豆漿的製作秘笈，天天換口味。 一、枸杞豆漿 用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法：1、將黃豆浸
2011-05-10 7 -
天熱喝鴨湯清熱又解毒
天氣逐漸轉熱，加上潮濕，有的人身上瘙癢起來，並起了些小紅疙瘩，而有的靚仔、靚女的臉上則長出了暗紅色的“青春痘”。見到家人這樣，那些聰明而又有食療常識的家庭煮婦們便會用鴨子配上清熱、解毒、去濕的湯料來煲湯給家人喝，用以緩解此症狀。下面幾
2011-05-10 7 -
以下症狀提示你可能腎虛
嘴裡發鹹——無緣無故地感覺口咸，應考慮腎虛的可能 臨床上我經常遇見一些人說自己感覺口味有異常：有人覺得口是甜的，有人覺得口是苦的，有人覺得口是酸的，也有人覺得口是鹹的。一般來說，口味異常往往是身體傳遞給人的健康信號。如果你無緣無故地
2011-05-10 6 -
腸道常做SPA 身體毒素全排出
一、升級你的“腸”識 1.腸道是免疫系統 腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦？造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身體只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。 腸道因為表面積最大，接觸最多
2011-05-10 8 -
簡易生活妙招便可“驅逐”感冒
對於感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法，在又一個感冒多發季來臨之時，教給你一些對付感冒的簡單小方法，效果不錯哦，趕緊來試試。 01、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口
2011-05-10 6 -
呵護皮膚可以防止亞健康
身體養護講究治未病，治未病是指採取一定措施防止疾病產生和發展，包括未病先防和既病防變兩方面，人體的五臟六腑已受益於治未病，那皮膚也能治未病嗎？ 日常生活中天天都在做的潔面、擦乳液、防曬看似平常，但它們卻是肌膚保持潔淨、滋潤，防止紫外
2011-05-10 4 -
身體亞健康九表現
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，通常會有這樣的表現： 腰疼 常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼
2011-05-10 4 -
好奶粉的沖泡技巧
沖奶粉不僅要考慮用什麼水，還要考慮什麼溫度最好，如果水溫過高，營養價值會“大打折扣”，一般來說都是用40-60攝氏度的溫水沖較好。 不同牌子的奶粉有不同的配比說明，但一般來說都是用40—60攝氏度的溫水沖較好。這個溫度不僅有利於加快化
2011-05-10 4 -
不同孕期選擇不同的胎教音樂
據調查研究表明，孕媽媽在不同的妊娠時期有不同的生理與心理需求，往往也表現出不同的性格特徵。一般的孕媽媽在懷孕的前3個月裡，妊娠反應比較明顯，憂鬱和疲勞十分普遍;在妊娠中期(即懷孕第4～7個月)，孕媽媽的情緒大多是樂觀的，這時的食欲比較旺
2011-05-10 6 -
盤點最適用的減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時，學會下面“十步棋”，一定可以變壓力為動力，消壓力於無形。 第一步，精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目
2011-05-10 4 -
職場重壓之下的自救方法
我們需要有一個年輕的頭腦，因為陳舊的頭腦充滿了這麼多記憶的傷痕，以至於它無法生活下去，不可能再有激情。工作壓力存在於每個職場人身上，或大或小，或輕或重。適當的壓力是人進取和充實動力，但壓力過大，過於持久，就會出現焦慮煩躁，抑鬱不安等心
2011-05-10 6 -
白領減壓的四大可靠招數
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大
2011-05-10 8 -
對抗產後抑鬱症有絕招
典型病例 “誰也不能碰我兒子” “誰也不能碰他。”28歲的任女士，現在不准任何人碰她剛滿月的兒子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉，她都會極度不高興，包括她的丈夫。她每天都自己24小時看著兒子，甚至不睡覺。脾氣也異
2011-05-10 8 -
助你化解壞情緒的心靈處方
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。 1、學會沉默 有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。
2011-05-10 7
