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家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身
在週末或者平常工作之餘的生活安排當中，很多人都會選擇宅在家中；在家中看電視、上網、運動。所以今天小編就給宅男宅女們介紹家庭健身簡單實用的幾個必備動作，絕對讓你有意想不到的收穫。 一、下蹲 千萬不要小看這個動作，它的實用性可是非比尋
2011-08-09 9 -
1首歌等於跑100米 “K歌”減肥有奇效
唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時候吃的那些東西都是熱量比較的，所以說又補回
2011-08-09 6 -
瑜伽八招甩掉贅肉
瑜伽健身是這項運動的根本目的，瑜伽減肥效果同樣不可小噓，他的減肥效果同樣很好。 基本準備 雖然瑜伽姿勢有很多，但只要知道怎樣選擇適合你的減肥瑜伽姿勢就可以了。 要點1 先嘗試一種姿勢。持續練習至少10分鐘以上，體內的脂肪會燃燒
2011-08-09 4 -
立秋進補八大禁忌
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。 根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不
2011-08-09 7 -
立秋後進補的飲食四忌 以防適得其反而傷害身體
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應特別注意：<> 忌虛實不分 中醫的治療原則是虛者補之，
2011-08-09 10 -
咖啡因增加警覺度 七種睡前不能吃的食物
飲食結構對人體起著很關鍵的作用，除了對營養，美容，治病有很多功效外，對睡眠的影響也是非常大的，一些食物也會讓你遠離睡眠哦。 食品1：咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什
2011-08-09 8 -
吃這八種魚忌哪些食物
鯽 魚 性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鯽魚體內的脂肪有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。 【忌口】不能與麥冬、沙參同用，不能與芥菜同食。陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也
2011-08-09 5 -
立秋後進補的飲食四忌
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應特別注意： 忌虛實不分 中醫的治療原則是虛者補之，不
2011-08-09 23 -
入秋體虛易倦怠 飲食進補九大禁忌
俗話說“一夏無病三分虛”，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但是，秋季適合進補並不意味著可以亂補，應注意“九忌”。 一忌無病亂補 服用魚
2011-08-09 9 -
常見的心臟病的預防方法一般有哪些
如何有效的做好心臟病的預防呢?心臟病是一種常見性的疾病之一，對於心臟病的預防方法，相信很多人都比較感興趣。那麼，心臟病的預防方法主要有： 常見的心臟病的預防方法有多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最
2011-08-09 9 -
高血壓的治療一般有哪些方法?
高血壓的治療一直都是廣大高血壓患者特別關心的，很多人都會擔心高血壓治不好，其實不會的。高血壓的治療只要及時，方法正確，是完全可以痊癒的。那麼，高血壓的治療究竟應該如何做才好呢? 一般高血壓的治療方法：注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加
2011-08-09 6 -
治療痔瘡的最佳方法有哪些?
痔瘡的治療有哪些好的方法?這是每一個患者最關心的問題，現在，痔瘡的發病率越來越高，每個人的病因和症狀都是不一樣的，那麼，痔瘡的治療方法有哪些呢?治療痔瘡的最佳方法又有哪些呢?針對痔瘡的治療問題，我們的專家也給出了解答。 痔瘡的治療方法
2011-08-09 4 -
川味名菜回鍋肉的做法
豉香回鍋肉 材料：五花肉，青蒜，紅椒（顏色好看） 配料： 甜麵醬，醬油，料酒，糖，郫縣豆瓣醬、豆豉、薑片、蔥段 做法： 2、將五花肉洗淨，鍋中放入適量水和薑片、蔥段、八角、，水開後放入肉煮至8分熟（約10分鐘，用筷子能戳透肉）
2011-08-09 7 -
夏季各種飲品的功能誤區
消暑解渴飲品 最差：檸檬水 你在商店中購買到的多數此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當於6勺糖的甜味劑，並且，毫無營養。你等於是在喝液體糖水，
2011-08-09 5 -
手腕腱鞘炎症狀有哪些呢?
手腕腱鞘炎症狀有哪些呢?腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。出現手腕腱鞘炎會影響手部的活動。那麼手腕腱鞘炎的症狀有哪些呢?下面是專家講解的手腕腱鞘炎的常見症狀。 手腕腱鞘炎的症狀有哪些呢?下面是對手腕腱鞘
2011-08-09 6 -
立秋後小心“紅眼病”
本周將進入立秋，市疾控中心提醒，隨著8月份“秋老虎”的到來，天氣將仍保持高溫、炎熱和乾燥的特點，這一季節，除了常規的腸道、乙腦等傳染病外，還要特別注意“紅眼病”、登革熱，注意個人衛生，外出旅遊時注意防蚊。 急性出血性眼結膜炎，俗稱“
2011-08-09 8 -
超美味9款蘋果減肥食譜
1、蘋果玉米湯 原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊 做法： 1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）； 2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲；
2011-08-09 5 -
七款兔肉藥膳食譜補血益氣
蘿蔔兔 用料：公兔1只，胡蘿蔔150克，山藥500克，蔥頭150克，紅葡萄酒75毫升，及食鹽、味精、雞清湯適量。 制法：公兔宰殺後，剝皮去內臟剁成塊，撒上鹽、胡椒粉，醃漬入味；山藥、胡蘿蔔、蔥頭去皮，一同放入油中炸上色撈出；兔肉放入
2011-08-09 8 -
營養果汁讓女人祛斑不難
檸檬冰糖汁 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈
2011-08-09 5 -
南瓜是女性補血最佳食物
在我們的眼中，南瓜是非常普遍的平常食物，但是南瓜的營養還挺豐富的。每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫
2011-08-09 6
