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打羽毛球手腕扭傷的應對措施
在羽毛球運動中，手腕關節損傷是較容易出現的損傷，由於羽毛球的技術要求，無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的後伸和外展的動作，然後隨著不同的技術要領手腕快速伸直閃動鞭打擊球或手腕由後伸外展到內收，內旋閃動切擊球，手
2012-03-21 9 -
水中出現抽筋請勿慌亂
抽筋的部位主要有足趾、腿部和腹部。解救的方法也各不相同，通常原則是“反向行之”。足趾抽筋後，抓住抽筋的腳趾，應用手將腳趾向抽筋的反方向伸展。小腿抽筋後，將小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上和向後拉，使小腿肌伸展。大腿抽筋則分前面
2012-03-21 8 -
運動小腿抽筋的急救方法
自我急救方法： 方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，用逆時針方向;如是右腿，按順時針方向;如有人幫助
2012-03-21 5 -
游泳時突然抽筋如何是好
如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。 抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別進行處理。 手臂抽筋： 將手握成拳頭並儘
2012-03-21 8 -
不小心“閃腰”如何急救
傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。 一旦發生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法： 按摩法： 閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊
2012-03-21 10 -
運動時抽筋怎樣應對
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止
2012-03-21 4 -
運動扭傷時不可立即貼膏藥
專家介紹，出現扭傷、拉傷之後，要立即停止運動，以免加重傷情，並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。 急性扭傷
2012-03-21 6 -
抽搐如何緊急處理
1、用紗由哎呀手帕裹在筷子或小調羹上，塞在小兒上下齒之間，以防咬破舌頭。如果牙齒咬得很緊，不要強行撬開，可用筷子從兩旁牙縫中插入。 2、保持呼吸道暢通。解開小兒領口，放鬆褲帶，讓小兒平臥，頭側向一側，以防嘔吐物吸入呼吸道而造成窒息。
2012-03-21 5 -
運動時關節韌帶扭傷處理措施
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後
2012-03-21 10 -
單車運動與抽筋有什麼關聯呢？
抽筋的現象及其原因 1.熱身不夠 最典型發生的運動，就是游泳。其預防就是熱身操及漸近水溫。 2.缺鈉 最典型常發生的地點，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，而引起抽筋的現象。人體是生化作用，鉀的作用是
2012-03-21 6 -
夜間小腿會抽筋的原因
寒冷刺激 夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。 過度勞累 白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性
2012-03-21 8 -
處理皮膚撕裂傷方法
撞擊力的大小常與傷情呈正比。由於頭面部血管豐富，若發生撕裂傷後出血較多。 撕裂傷創面較小時，先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創口後，用蝶形膠布拉緊就可。 如若較大的撕裂傷，首先亦應止血，然後考慮進一步處理，如現場適逢有醫療條件，可行
2012-03-21 25 -
窒息該如何急救
其中最常見的就是新生兒的窒息。 新生兒的窒息症狀表現： 1.胎兒娩出後面部與全身皮膚青紫色或皮膚蒼白，口唇暗紫。 2.呼吸淺表，不規律或無呼吸或僅有喘息樣微弱呼吸。 3.心跳規則，心率80￣120次/分鐘或心跳不規則，心率〈8
2012-03-21 7 -
突然昏迷急救注意事項
要在大街上，商店裡遇到突然昏倒的病人，人事不知，呼之不應，這點就是發生了120.net/disease0/hunmi/" target=_blank>昏迷。這時把病人平放，掐一下人中(鼻與唇之間的凹陷中央)看看能否蘇醒，如果 1分鐘內
2012-03-21 9 -
暈厥的急救措施
(1)出現先兆症狀或已癱倒在地，立即扶病人平臥在空氣流通處，將其雙腿抬高，解開領口、腰帶、胸衣。 (2)搶救者用雙手按壓患者下肢，向心臟部位方向推壓。 (3)蘇醒後給患者飲糖水、熱茶、咖啡等飲料促進恢復。 (4)暈厥的病人應護送
2012-03-21 4 -
準確運用咳嗽緊急救命
在美國，許多大醫院的心臟病病人臨時監護病房，病人都要首先接受一種咳嗽自救訓練和告誡，以便在心臟發生意外來不及呼救或醫務人員未來得及搶救時，作為一種應急的復蘇自救術。實踐證明，咳嗽作為一種迅速、有效、簡便、易行的心臟復蘇術，已使許多病人
2012-03-21 6 -
頭部起“包”該怎樣處理
正確的處理方法是： 1、如果頭皮血腫很小，且經短期觀察無迅速增大趨勢，在傷後24-48小時內可給予局部冷敷，以促進止血，48小時後可改用熱敷，以促進血腫的吸收。 2、病人可同時口服一些抗感染藥片如複方新諾明，成人每次2片，一日2次
2012-03-21 22 -
輸液患者病情突變該怎樣護理
加強病情的動態觀察 經常巡視患者，加強對病情的觀察，尤其是對該疾病關鍵的症狀或當前突出的症狀進行觀察。及時發現病情變化的先兆，配合醫生及時處理。如過敏性休克患者一般最早出現皮膚過敏症狀，如瘙癢、蕁麻疹及其他皮疹等;暈針患者的早期表現為
2012-03-21 6 -
區別嘔血與咯血的方法
嘔血是指嘔吐物含有鮮血或血性物，一般上消化道，如食道和胃出血時容易引起嘔血，先有噁心感，繼之發生反射性嘔吐。如嘔吐物為鮮血則提示是食道出血，如嘔吐物為咖.啡色的則表明是胃或十二指腸出血。 患者對嘔血與咯血分不清，往往把它們都稱為吐血
2012-03-21 6 -
警惕！長期熬夜存在的危機
如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠，後果並不是白天疲倦那麼簡單。睡眠不足或者品質不高會引起心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。大約5000萬至7000萬美國人受睡眠障礙困擾----失眠或者睡眠呼吸暫停。 1.睡眠不足導致肥胖 那
2012-03-21 10
