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春季怎麼喝蜂蜜養生
人們從冬季的寒冷過度到春季多風的季節,中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入裡化熱,常常表現為咽幹、口渴;咳嗽;便秘,有些體質虛弱的人還可能感染病毒,發生肝炎、肺結核等傳染病。 性味歸經:甘,平。歸脾、肺、大腸經。 功效
2012-04-30 7 -
春季哪些食譜可以緩解腸胃不適
下麵就教你幾道小菜,緩解腸胃不適吧。 金桔汁 消除脹氣 如果是肚子易脹氣的人則可喝金桔汁,或是買罐裝金桔醬,用熱開水依個人喜好沖泡即可喝。金桔可以幫助消化、消除脹氣,但提醒如果是罐裝的金桔醬,因為製作時加了糖釀制,熱量偏高,不過食
2012-04-30 19 -
春季怎麼吃豆類滋補身體
豆類品種很多,主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆等。傳統飲食講究“五穀宜為養,失豆則不良”,意思是說五穀是有營養的,但沒有豆子就會失去平衡。現代營養學也證明,堅持食用豆類食品,可以減少人體脂肪含量,增強免疫力。 在我們平常飲食中,豆
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春季怎麼喝薑茶預防感冒
生薑味辛性溫,長於發散風寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等證,前人稱之為 “嘔家聖藥”。 利用姜做薑茶,可發汗解表,溫肺止咳,對流感、傷寒、咳嗽等療效顯。飯後飲用,有發汗解表、溫肺止咳的功效,有利
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盤點揉腹的那些養生功效
促進腸蠕動,消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。 腹部按揉利於減肥
2012-04-30 7 -
要先防傷腦才是關鍵
長期飽食 現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質會明顯增多。纖維細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化。長期飽食,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退現象。 嗜酒嗜甜食
2012-04-30 2 -
春季養生有哪些注意事項
人類生活在自然界,自然界存在著人類賴以生存的必要條件;同時自然界的變化又直接或間接地影響人體,而人體也必然相應地發出本能或人為的反映去適應自然界,不然人體就會受到侵害,這就是為什麼要談“春季養生。”那怎麼“養生”?春季養生應注意以下幾
2012-04-30 5 -
春季哪些食療方預防疾病
初春防感冒食療方:生薑紅糖水 材料:生薑三片,紅糖少量 做法:把生薑和紅糖放入水中,煮開,趁熱飲用。 適應症:祛風寒,防感冒,特別適用於感冒初期、受涼之時。 初春防感冒食療方:薑蔥粥 材料:薑絲3克,蔥適量(切成粒狀),白粥
2012-04-30 4 -
夏天鍛煉適合哪些運動
游泳 夏季游泳既鍛煉了身體,又可祛暑消夏。因為游泳是在水中進行的,而水的散熱能力比空氣大15倍。例如體內產生的100千卡熱量在12℃的空氣中要用l小時才能發散,而在同樣溫度的水中只要4分鐘就足夠了。因此游泳時產生的大量熱量能夠迅速地
2012-04-30 3 -
春季可以喝哪些藥粥養生
春季飲食要注意全面營養,宜多吃富含蛋白質、維生素的食物,也可服用藥粥養肝。 枸杞粥 枸杞子25克,粳米50克。先將粳米煮成粥,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞明目,該粥可滋補肝腎,使目光明亮。特別適用於頭暈目澀、耳鳴、腰膝酸軟等症
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春季可以吃哪些藥粥養肝
春季養生以養肝護肝為先。下面介紹幾種養肝粥,你不妨一試。 芹菜粥 芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調養肝臟、降
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春季怎麼食療潤肺止咳
根據中醫辨證的理論和食物對應的方法,採取食療治療咳嗽能起到良好的作用。 風寒咳嗽 多因受寒而誘發,當人體不適應冷熱不定的氣候時最容易發生。初期伴有鼻流清涕、噴嚏連連、咽喉發癢,此時可以食用杏蘇糕。取麵粉適量,經過發酵,揉製成3-5
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不當進補有什麼危害呢
忌無病亂補 無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況,“缺什麼,補什麼”才能事半功倍。 忌以藥代食 藥補不如食補,重
2012-04-30 6 -
孩子愛哭怎麼辦?父母七招來應對
無論是成人或小孩,哭有它正面的意義。想想我們每個人剛出生時,如果不哭,接生人員都要想辦法讓我們哭,哭表示健康、生命力,但從那一刻以後,我們卻要想盡辦法阻止孩子哭泣,似乎有點違反常理。當然,我們並不贊成孩子沒事亂哭,一點小事就用哭來表達,
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茶水加蜂蜜可提高抵抗力養生效果佳
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分,能與唾液結合,解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力。
2012-04-30 4 -
注意!老人走路切莫背手
老年人背轉雙手時,手臂向內向後旋轉,上臂的肩端就會向前旋出,肩關節相應向前向內扣出,上身重心前移,使本已佝僂的上身更加向前傾斜。為保持平衡,頭頸及下巴亦向前伸出,於是更顯佝僂,看起來完全是一副老態龍鍾的模樣。這樣的姿勢走路,由於重心不
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經常大笑和聽音樂可降血壓的原因
在持續3個月的研究中,日本大阪大學的研究人員將79名年齡在40-74歲的人分成3組,然後每隔兩周對他們進行試驗。第1組人員要聽1小時音樂;第2組人員要想辦法開懷大笑;第3組人員什麼也不幹。在試驗前後,研究人員分別對他們的血壓進行測量。
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寶寶舌象隨時反映身體情況
每位媽媽都時時關心寶寶的健康,如果寶寶稍有發燒不適,很快就會被細心的媽媽發現,但很多媽媽卻沒有注意觀察一下寶寶的小舌頭有什麼變化。其實小舌頭就像寶寶身體狀況的“晴雨錶”,能反映出不少問題呢。 舌象異常有含義 觀察舌像是中醫問診時必查
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老人用藥注意多留個心眼
退休的張總工近古稀之年,患高血壓病二十多載,一直服用降壓藥控制。最近半年來排尿費力,尿不禁,夜尿每晚四五次,經常因尿淋漓不盡弄濕褲子而讓他十分尷尬。 到醫院看醫生,經直腸檢查、B超檢查等,被診斷為良性前列腺增生。 接診的是一位年輕
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入秋心血管病患者5點生活提示
已經診斷為心血管病的患者,防止病程進展、疾病復發是關鍵,生活中要注意做到以下幾點: 穿衣宜厚一層。 換季時,老病號們一定要知冷知熱,秋季晝夜溫差大,早晚出門要添加衣物,千萬別硬扛。 忌跟風“貼秋膘”。 進入秋季,高血壓、糖尿病
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