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職場准媽媽有哪些注意事項
下面就來看看職場中的孕媽媽要注意的事項有哪些。 引起孕婦和胎兒的各種問題，所以孕媽上班的時候一定要注意下面的幾個事項，確保上班順利，對自己和胎兒負責。 1、一旦確診懷孕，並計畫好要孩子，你就應該儘早向單位領導和同事講明，以便安排工
2012-06-02 5 -
孕婦吃水果有哪些注意事項
芒果有“熱帶果王”之稱，果肉多汁，鮮美可口，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。那麼孕婦能吃芒果嗎？ 孕婦能吃芒果嗎？回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者
2012-06-02 8 -
職場媽媽如何預防輻射
因為輻射對寶寶的影響也是很大的。 首先，要注意電腦的使用。 電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦螢幕保持距離。三個月後，可以正
2012-06-02 4 -
孕媽媽怎麼吃宵夜更健康
吃宵夜並不一定是壞事，但是如何選擇夜宵的食物是很關鍵的，一起來看看吧。 儘量不要吃宵夜 常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！因為依照人體的生理變化
2012-06-02 10 -
孕期媽媽如何控制食欲
下面來看看專家的建議吧。 1、飲食多樣化 每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麵食為主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃
2012-06-02 5 -
孕期怎麼做讓寶寶更健康
下面就來給孕媽媽們普及下這方面的知識。 如何起身站立 孕婦往往覺得側臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦
2012-06-02 7 -
孕期媽媽如何緩解便秘
讓孕婦擺脫便秘的煩惱也是有很多小竅門的，一起來看看吧。 1、保持身心愉悅：中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽
2012-06-02 8 -
孕期補鈣有什麼好處
在胎兒骨骼發育階段，如果鈣供給不足，胎兒就會搶奪母體內儲存的鈣，使孕媽媽出現腰腿痛、抽筋等症狀。嚴重時胎兒容易得軟骨病。相反，如果過量也會造成分娩困難。 體育鍛煉、多曬太陽可以促進鈣的吸收和儲備。 調查表明，城市女性更容易缺鈣，因
2012-06-02 3 -
職場准媽媽怎麼安排工作餐
工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢？ 方案1：盒飯的菜式要豐
2012-06-02 6 -
孕期飲食有哪些注意事項
下面就來說說孕期女性飲食有哪些要特別注意的事項。 首先，要養成良好的飲食習慣。為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要儘量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，少食多餐，儘量將食物烹調得美味可口
2012-06-02 12 -
孕期媽媽可做哪些運動
下面就來看看孕期適合做的運動項目有哪些？ 1、大腿內側柔韌性訓練 每週4-5次，每次3-5組，每組60S 練習方法：坐在墊子上或床上，膝蓋彎曲兩腳心相對，兩腳跟儘量貼近大腿內側，然後用雙手輕輕向下壓兩膝蓋，感覺大腿內側肌肉有拉伸
2012-06-02 4 -
哪些水果可緩解孕期孕吐
下面來給孕媽們介紹六種可以緩解孕吐現象的果汁。 一、蘋果檸檬汁 材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1 功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充
2012-06-02 8 -
孕期壓力對胎兒有什麼影響
壓力即使是對一般人，也會給身體帶來各種各樣的變化。比如在受到刺激或碰見傷心的事情時，許多人都曾有過頸背發酸，頭痛或心悸的經歷。事實上，以上這些大多數由於身體各部位血管收縮，導致血壓上升，呼吸次數增加且體溫升高而引起的。壓力對一般人傷害
2012-06-02 7 -
哪些食療方可緩解孕早期不適
今天小編就來介紹幾種緩解孕婦早期反應的食譜。 韭菜生薑汁——— 緩解早孕嘔吐 原料：韭菜50克，嫩薑1塊，白糖適量。 製作：先將韭菜徹底清洗乾淨，然後切小段;嫩薑洗乾淨，切小段;將韭菜、嫩薑、白糖和水一起放入榨汁機裡，充分打碎，
2012-06-02 7 -
哪些食物可促進胎兒腦部發育
現代優生學的研究證明：要孕育一個健康聰明的新生命，應該從胚胎和胎兒抓起。因為胚胎和胎兒生長發育不僅與產前環境有關，而且還與形成這個胚胎的精子和卵子的孕前環境有關。胚胎品質取決於夫婦雙方的遺傳特性、身心健康狀態、生活和工作環境及營養狀況
2012-06-02 10 -
孕期有哪些保健牙齒妙招
孕媽咪們一副健康美麗的牙齒有一些小妙招哦，一起來看看吧。 1. 叩齒法：經常叩齒能增強牙齒的堅固，使牙齒不易鬆動和脫落，並加強咀嚼力，還可以促進消化機能。具體方法：先靜心聚神，微微閉嘴，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，但注意用力不要
2012-06-02 6 -
夏季孕期如何安排飲食
夏天的合理飲食可以緩解夏天給孕媽咪們帶來的不愉快心情，一起去看看吧。 主料：番茄（200克） 黃瓜（50克） 調料：醬油（10克） 鹽（3克） 香油（3克） 白砂糖（6克） 製作方法 1. 將番茄洗淨，用開水燙後去皮去籽，切成
2012-06-02 6 -
孕期媽媽如何補充水分
要上班的准媽媽們，起床後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。 對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為
2012-06-02 5 -
孕期准媽媽不宜吃哪些水果
下面來看看有哪些孕婦不宜吃的水果。 懷孕不宜吃的水果 （1）桂圓、荔枝：桂圓和荔枝雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 （2） 杏仁：含有氫氰酸等有毒物質，食
2012-06-02 8 -
孕早期准爸爸有哪些任務
下面就來看看准爸爸在孕早期有哪些任務吧！ ①注意妻子的性情和心理變化，為之創造一個和睦、親熱的生活環境。多體貼照顧妻子、主動承擔家務，不與妻子斤斤計較，注意調節婆媳關係，儘量多花些時間陪妻子消遣娛樂。 ②幫助妻子創造一個良好的胎教
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