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老年人怎樣健康喝涼白開水
涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。 涼白開是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻到20℃—25℃所得到的水。經研究發現，開水自然冷卻後，水中的氯氣含
2012-10-14 5 -
老年人中暑了要怎麼辦
高溫時老人一旦發生以上中暑症狀，可採取以下措施： 1.藥物降溫。體溫在40℃以下者可口服解熱藥，如去痛片、阿司匹林、人丹、十滴水等。 2.物理降溫。迅速幫老人脫離高溫環境，到蔭涼處後可用涼水、濕毛巾、冰塊等敷于老人的額頭、脖子、雙
2012-10-14 11 -
老年人防止中暑有哪些注意事項
1.飲食要合理。夏季老人飲水量過少、出汗過多可導致血容量減少，血液粘稠，流動緩慢。飲食方面吃得過少易引起營養不良，降低免疫力，吃過多過飽則會增加消化道血流而減少腦部血流量，引發動脈粥樣硬化症，帶來心肌損傷。因此，保證合理的飲食對於患有
2012-10-14 6 -
老年人要怎樣遠離天熱帶來的生命威脅
每年夏天，都有不少心腦血管病的老人被暑熱奪去生命。現在又到了這個多事的季節，患有心腦血管病的老人度夏一定要當心了。前不久，70歲的王大爺午睡醒來感到渾身燥熱、口渴難耐，便決定到不遠的菜市場去買個西瓜。令人意想不到的是，當王大爺拎著西瓜
2012-10-14 6 -
老年人夏天健身有哪些意事項
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。“冬練三九、夏練三伏”的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都
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夏天老年人為什麼＂不坐木不坐硬＂
盛夏季節，老人在外晨練時應該注意“兩不坐”，避免“坐”得不當惹病上身。 一不坐木：夏天氣溫高、濕度大，久置於露天裡的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是幹的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，有
2012-10-14 5 -
老年人睡眠有什麼講究
掌握好睡眠方法，對健康長壽大有裨益。 午睡 不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受；午餐後要休息15-30分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以30-60分鐘為宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒
2012-10-14 6 -
老年人怎樣保護脾胃健康
人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源。“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”是保養脾胃的四大要訣。 “動為綱”：指適當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰
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老人在家如何運動健身
在床上度日的老人或者病殘者，可以根據其身體條件，對全身各部按摩拍打，可以防止肌肉萎縮，增強抗病力，達到健身益壽的目的。下面的方法不妨試試： 一、運動手指 雙手互擦，手指用力伸開，快速握拳，一展一松，直至手心發熱，刺激末梢神經，使之
2012-10-14 8 -
老年人如何運用枕頭養生
民間使用藥枕防病健身，有著悠久歷史。現將常用的藥枕製作方法與其功能介紹如下： 菊花枕：將幹菊花裝入布袋中作枕，適用於頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風火眼赤、昏花或血壓偏高等病症，具有防治功效。 五葉枕：由幹桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉五種
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怕吵鬧的老人
案例：3年前，張阿姨被診斷患有冠心病，從那以後她就特別怕吵鬧。因為怕孫子吵，她讓兒子一家搬出去單住；住在樓上的人稍微發出點響動，她馬上就感到自己的心臟受不了了，於是堅持讓家人換房，住到了頂層。這下可苦了老伴，每天在沒有電梯的6層樓裡爬
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老年人有時候要學會忘記
一、忘掉年齡人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。古人雲，“人不思老，老將不至”是有道理的。 二、忘掉怨恨一個人種下怨恨的種子，就想報復，
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老年人怎樣安全度過“多事之秋”
一要調理飲食 秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果疏，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。 二要早起
2012-10-14 6 -
老年人要做哪些體檢
老年人應定期體檢，發現疾病及早治療，這是眾所周知的道理。但是，老年人應做哪些體檢呢？通過體檢又能發現哪些疾患呢？ 量體重：身體過於肥胖會增加心臟負擔，易誘發心血管疾病，過於消瘦則會導致抵抗力降低，免疫功能下降而感染其他疾病。 測血
2012-10-14 7 -
一個長壽老人暢談長壽的秘密
我生於1928年4月，今已72歲有餘，但身體健康，精力充沛。我一年四季游泳，每次下水可不停地遊半個小時。腦子也還管用，幾十個常用電話號碼可以熟記無誤。我在學習法語，經常背誦一些法語短文。我有信心活得健康長壽，只要不得癌症。 老年人如
2012-10-14 8 -
常見的老年人養生的誤區有哪些
不疼不癢就沒病 老年期對體內變化不敏感，即使身體有病時有時候也沒有（疼癢）不適的感覺。由於掉以輕心而延誤了診治。因而定期體檢，及是發現疾病的蛛絲馬跡是老年保健不可忽視的問題。 能吃能睡身體好 能吃能睡固然是健康的表現，可有時候又是疾
2012-10-14 6 -
猛回頭對老年人有哪些危害
猛回頭，這一極為平常的動作，對於一部分老年人卻有可能發生意外。因為老年人多有不同程度的腦動脈硬化、高血壓、高血脂、頸椎骨質增生等病症，大腦供血有一定程度的不足，若突然回頭向後看，頸部轉向，頸動脈受到壓迫，管腔變窄、變細，血流減少、減慢；
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有哪些方法可以預防老年癡呆症
人到中老年，記憶力漸漸開始衰退。怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，預防早老性癡呆和老年性癡呆症，現提出以下幾點供參考。 一、常咀嚼資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬
2012-10-14 6 -
老年人長壽離不開哪七伴
一、壽與眾伴 與眾為伴，生活充實，有安全感，充滿信任、愛心和友情，十分利於保持心裡與心態的平衡，從而健身延壽。 二、壽與動伴 老年人從事一些活動可通血脈，延緩衰老。 三、壽與藝伴 文藝活動可增加生活情趣。使心情舒暢。 四、
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不孕不育患者如何正確保健
不孕不育是一種難以治癒的疾病，儘管疾病難以治療，但是並不代表疾病不能治癒，只要患者在患病期間積極的配合醫生的治療，同時做好疾病的日常護理，同樣是可以很好的促進不孕不育康復的。那麼患者在生活中做好哪些保健有利於不孕不育患者的病情呢？
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