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中老年人健康的食譜
我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品(包括魚、肉、奶、蛋類等)、豆類製品、蔬菜與烹調用油,再加幹鮮果品這六類食物構成,各類食物各有其營養特點,都要經常食用。 下面列出具體食譜作為例子: 1.60歲老年人食譜舉例 對象:60
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肥胖老人如何飲食調理
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏,因此,老年人對肥胖切不可掉以輕心,應予以綜合調理。堅持鍛煉。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類,從而起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。 可以採取下列食療方劑
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哪些食物能促進血液迴圈
說起現代人的新通病的時候,我們通常第一聯想就是“三高”特徵。這裡的三高可不是高收入高學歷的,而是高血脂高血壓高血糖!沒有一個是對我們身體有益的方向。如果我們想要改變這種狀況的話,就要多多行動起來,從改變我們的飲食開始,打理打理我們的血
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早老性癡呆患者可常吃葡萄籽萃取物
早老性癡呆老年人常見疾病,嚴重威脅老年人健康的疾病,相關研究表現從葡萄籽中提取出的葡萄籽多酚萃取物,能緩解早老性癡呆症患者的症狀。 許多研究已證明,大腦中貝塔澱粉樣蛋白大量積聚是早老性癡呆症發病的直接原因。美國西奈山醫學院的研究人員在
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喝果汁對預防老年癡呆症有哪些好處
美國刊登了一項最新研究成果:每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠離老年癡呆。研究者發現,每週喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,與那些每週最多喝1次的人相比,患癡呆的幾率要低76%。另外,每週喝1-2次果汁和蔬菜汁,就能夠將患癡呆的幾率降低16%。 美
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老人預防便秘飲食上要注意些什麼
吃棗、梨和蘋果的禁忌白蘿蔔維生素C含量比梨和蘋果高8到10倍飯後一個梨,健康永不離 梨、香蕉等涼性水果不適合便秘老人。老年人常會被便秘問題所困擾,於是,多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。而其實,並不是所有水果都能成為
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吃咖喱對預防老年癡呆症有哪些好處
咖喱中含有薑黃,而薑黃的主要成分薑黃色素具有抗氧化和抗發炎的功效。在吃咖喱最多的印度,老年癡呆症患者的幾率只是美國人的1/4。 科學家們已經發現,長期使用抗炎藥物能減少患老年癡呆症的危險;而像維生素E之類的抗氧化劑,也具有保護神經細
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老年人要如何處理剩菜剩飯
相對于一些年輕人大手大腳地浪費糧食,多數老年人會表現出另一種極端,就是剩菜剩飯熱了好幾遍,放了好幾天也捨不得扔,但是剩飯剩菜對人體(特別是老年人)真的好嗎? 據調查在醫院門診,由於吃剩菜剩飯而導致胃腸道疾病發作的老年人很多,輕則頭暈
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老人的營養早餐有哪些條件
一、食物要粗細搭配,易於消化 二、積極參加適度體力活動,保持能量平衡 隨著年齡的增長,人體各種器官的生理功能都會有不同程度的減退,尤其是消化和代謝功能,直接影響人體的營養狀況,如牙齒脫落、消化液分泌減少、胃腸道蠕動緩慢,使機體對營養
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老人科學飲食的幾個小貼士
近些年來,各家各戶的生活水準都提高了,吃飽了穿暖了。所以現在的人講究的是怎樣吃才更健康,吃什麼對身體更有好處,只要是說有利於健康的食物,人們都會拼命的多吃。另外,這些說是說有利於健康的食物,就真的吃了能健康嗎?有的甚至有誤導,所以,在
2012-12-24 6 -
老人吃芽菜有哪些好處
這些芽菜由於口感鮮嫩、營養豐富,近年越來越受到人們的歡迎。 芽菜包括種芽菜和體芽菜兩種。前者指由種子萌發形成的芽苗菜,如豆芽苗、蘿蔔芽苗等;後者則指直接在植株上長出的,如香椿芽、豌豆尖等。它們共同的特點是生長期短,一般長一到兩周就可
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老年人日常要如何加餐
由於老年人活動量較年輕時大大減少,胃腸蠕動較慢,消化吸收功能也有所下健康,所以一次攝入食物不宜過多,否則會使胃腸負擔驟增,容易引起積食等不適。 如果一日三餐,頓頓吃得都比較少的話,則勢必造成攝入食物的種類和數量不足,從而影響老人的營
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老人飲食要注意的“三個低”原則
人到老年,身體各器官功能逐漸減退衰弱,易患各種慢性疾病,因此在飲食時宜低鹽、低脂肪、低糖。這就是所謂的人們常說的老人飲食應注意的“三個低”。 低脂肪油吃多了有害身體。高脂飲食,特別是高動物性脂肪的飲食,與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺
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民間治療白癜風的3個小偏方
無花果葉 原料:鮮無花果(數個)無花果葉100克 做法:取成熟的鮮無花果,每天空腹吃三個;另取鮮無花果葉水煎,濃縮成30毫升。 用法:用棉球蘸擦塗白癜風處,同時曬太陽10~20分鐘。 補骨脂酒 原料:補骨脂60克白酒50
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男人最有效的戒煙方法有哪些
吸煙傷身,男人最有效戒煙高招早知道。什麼是戒煙的最有效的方法?說出來,也許你都不信,其實戒煙最有效的方法就是突然停止吸煙。是不是覺得很奇怪。當然戒煙是一件很需要毅力的事,同時也需要家人及朋友的説明。所以下面就聽小編娓娓道出突然停止吸煙
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男人吸煙有哪些常見誤區
吸煙雖是男性世界中的普遍現象,但無可爭辯的事實證明,吸煙對人身體健康有害無益。吸煙對性功能是否有影響,有何影響? 吸煙有害健康,人人皆知,但吸煙的時間、環境、場合掌握不好更是害上加害,這恐怕是許多癮君子始料不及的。 誤區之一:清晨
2012-12-24 6 -
更年期的男人要如何保健
中醫妙手幫男人對抗難纏更年期。女性有更年期,大家都知道,其實男性朋友們也是有更年期的,那麼,男性朋友們出現更年期症狀時,應該怎樣調理呢?下面就來談談這個問題。 中醫認為,更年期綜合症多為腎之陰陽失調,臟腑功能紊亂所致。當平補陰陽,調
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男人光著身子睡覺有哪些危害
男性夏季保健,炎熱裸睡靠譜嗎?今天立夏,2012的夏天正式開始了。面對漸漸炎熱起來的天氣,男人們都開始習慣光著上身睡覺,這樣既涼快又不會影響美觀。這個夏天你也準備裸睡嗎?如此裸睡對身體的健康有什麼影響? 男科專家指出男性夏季要注意保健
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男人們日常要怎樣保護精子健康
家裡有浴缸的人,總喜歡在寒冷的冬夜裡泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕鬆,但泡澡的時間如果太長,水溫太熱的話,這對精子而言無異於是“謀殺”。 近年男性精液品質在全球範圍呈普遍下降趨勢,究其原因,各種社會和環境因素的作用在所
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更年期女性要如何護膚
更年期由於激素水準變低,皮脂分泌減少,皮膚變得乾燥,尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯,皮膚變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢,最初瘙癢僅局限於一處(如小腿),進而逐漸擴展至身體大部甚至全身,瘙癢為陣發性,尤以夜間為重。由於瘙癢劇烈,患者搔抓可
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