-
女性保健經期吃什麼
月經是女性正常的生理表現,每月有規律的子宮內膜脫落,不僅是女性生殖功能的成熟,更是女性身體健康的表現。不少女性由於工作、學習以及家庭的重重壓力,或多或少的會出現月經不調或者痛經症狀,只有做好經期調養才能安穩度過月經期。 女性經期吃什
2012-12-24 2 -
冬季養胃最佳“時間表” 讓你的胃更健康
冬至過後,天氣愈發地冷了。寒冷的天氣不僅使人的免疫力下降,對人體的胃也帶來了陣陣的“寒氣”,由此在冬季時常會出現胃脹、胃痛、內分泌失調等症狀。那麼,冬季應該如何更好地保養自己的胃呢?按照下面列舉的最佳養胃時間表養胃,可以讓你的胃更健康
2012-12-24 5 -
老人流鼻血是怎麼回事
老年人出現無原因的鼻腔出血,如果經常出現鼻子反復出血的情況,千萬不要不當回事,要警惕高血壓或腦出血。 中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關。老年人鼻腔內血管柔軟度不足,當血壓升高而腦血管未發生破裂之前,鼻腔的某條血管會破裂而發
2012-12-24 8 -
老人腰痛怎麼辦
老年人如長時間久坐不動,很容易導致腰肌萎縮,促使纖維環脆弱或退變,進而引起髓核突出,壓迫後方神經,導致下肢疼痛。下面介紹幾種自療“腰痛”的方法。 後彎腰:背部距牆壁半米處站立,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在後。將拇指按在腰
2012-12-24 5 -
消極情緒對老人的健康有哪些影響
消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈,在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高;在呼吸系統可能引起氣短、哮喘;在泌尿系統可能出現尿急、尿
2012-12-24 10 -
搖扇子對老人有哪些好處
隨著人們生活水準的提高,幾乎家家備有電扇或空調,手搖的蒲扇、芭蕉扇等大多“下崗”了。其實,夏日搖扇取涼有很大好處。在炎熱的夏天,老年人若經常手搖扇子,不僅可以消暑,還能起到健身防病的作用。 一、搖掉肩周炎:搖扇子是一種需要手指、腕和
2012-12-24 7 -
老年人發燒了要怎麼辦
人的體溫是由大腦中的體溫調節中樞來控制的。老年人由於機體免疫功能下降,抵抗力降低,當身體受到外來刺激或病毒、細菌侵襲時,就更容易發燒。引起發燒的主要疾病有感冒、肺炎、扁桃體炎、風濕熱、結核病等。因此,老人發燒時要及時請醫生診治,按醫生
2012-12-24 7 -
樂觀的情緒就是老年人最好的保健方法
消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈,在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高;在呼吸系統可能引起氣短、哮喘;在泌尿系統可能出現尿急、尿
2012-12-24 5 -
怎樣防治老人腦出血
腦出血,又叫腦溢血。多發生在40歲-70歲的人,其中50歲以上發病率最高,是一種死亡率較高的疾病。腦出血起病較急,發病時間只有數分鐘或數小時,在發生腦出血的患者中,50%%有先兆症狀。很多患者在發病前1―2天或前幾小時,都有一些早期信
2012-12-24 3 -
喝礦泉水能緩解老年癡呆症是真的嗎
美國科勒大學的科學家們發現,經常喝某知名品牌的礦泉水可以減少老年癡呆症患者體內的鋁含量。 在實驗中,研究人員要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌礦泉水,5天之後,其中的8名患者體內鋁的含量有所減少。實驗證明,最簡單的礦泉水
2012-12-24 5 -
老人養生保健的歌謠
一怕性子急,衝動發脾氣; 二怕有苦衷,心情受壓抑; 三怕事忙亂,煩擾多難題; 四怕災禍至,精神強刺激; 五怕貪酒肉,體胖脈腔細; 六怕久失眠,熬夜不節欲; 七怕頭猛震,抬舉出過力; 八怕大便幹,努爭腹壓急; 九怕烈日曬
2012-12-24 4 -
引起老有腳痛的疾病有哪些
人的腳和全身其他器官一樣,隨著年齡的增長,逐漸發生退行性變化。腳痛,便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人,平時走路較少,腳底板的皮膚肌肉變軟,再加上皮下脂肪變薄,走路時地面挨著腳部的骨頭,更是硌得疼痛。下面幾種腳病更容易引起腳
2012-12-24 5 -
食療治療老年癡呆症的方法
老年癡呆症是長者常見的精神障礙性疾病,輕者神情淡漠、默默不語、反應遲緩、少思善忘;重者言辭顛倒、不識親友、時哭時笑、或幾日不眠、厭食,甚至大小便失禁。 患者宜多進食營養食物,如豆製品、瘦肉、魚肉和蔬菜。每天保持適量運動,避免空氣污染
2012-12-24 2 -
老人怎樣調理情緒睡好覺
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般說來,這並不是病態,而是由於人到老年後,睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡
2012-12-24 5 -
怎樣預防老人掉牙
近代生理學研究揭示,恒牙應當伴人一生,老年人牙齒缺失不是生理的必然。 老年人由於牙齒周圍肌肉發生萎縮、牙齒磨損嚴重等,易發生齲病和牙周病,科學研究表明,這是造成老年人易掉牙、牙齒缺失率高的主要因素。因此,老年人除應積極治療牙病,選擇
2012-12-24 10 -
老人愛抽筋怎麼辦
有些老年人在夜間睡眠中或白天休息時會發生腿抽筋。當老人將這一情況告知家人時,家人第一反應就是:“給您買些鈣片吧,您老這是缺鈣了!”但有些老人吃了鈣片仍然不見抽筋好轉,弄得家人跟著著急!究竟是什麼原因導致了老人腿抽筋不見好轉呢? 通常
2012-12-24 4 -
退休老人要怎樣安排自己的生活
表演藝術家楊華生老先生之所以能夠健康長壽,關鍵在於他的生活方式很科學。首先楊老對生活充滿熱情,充滿信心。無論是在工作期間,還是退休在家,他都能合理地安排好自己的生活。 楊老長壽的第二個秘訣在於運動。他選擇以唱京劇健身的方法,可謂獨特
2012-12-24 3 -
老人搓捏雙耳有哪些好處
搓耳:雙手掌輕握雙耳廓,先從前向後搓49次,再由後向前搓49次,以使耳廓皮膚略有潮紅,局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次,搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。若患有某些慢性疾病,在搓耳之後,還應搓相應區域,如高血壓者,用拇指搓
2012-12-24 3 -
吃多了會讓你不舒服的食物有哪些
炸雞塊 當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸,就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的,兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話,油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康,可以自
2012-12-24 6 -
關於補鈣的三大誤區
許多老年人錯誤地以為,人老了,骨頭脆了,所以要吃鈣片,來防治骨質疏鬆,其實不是這麼回事。 誤區一:治骨質疏鬆不辨病因 骨質疏鬆主要分為兩大類,即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性絕經期後出現的骨質疏鬆,老年男性出現的骨質疏鬆
2012-12-24 1