搓耳：雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向後搓49次， 再由後向前搓49次， 以使耳廓皮膚略有潮紅， 局部稍有烘熱感為度。 每日早、晚各一次， 搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。 若患有某些慢性疾病， 在搓耳之後， 還應搓相應區域， 如高血壓者， 用拇指搓耳輪後溝， 向下搓時用力稍重， 向上搓時用力稍輕；低血壓者， 用力搓的程度恰好與高血壓相反。 若患腰腿酸痛者， 用拇指從上向下搓捏耳舟區域。 不過， 食指用力稍重， 拇指僅扶持而隨食指滑動， 如此搓捏49次。 若失眠或夜深難眠者， 在臨睡前， 食指搓壓雙耳三角窩區，
捏耳：據資料所載， 人耳的形貌， 頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒， 因而， 恰當而適時地捏動雙耳垂， 能收到抗衰養顏的效果。 其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域， 每日2-3次， 每次1分鐘， 持之以恆做下去， 即能美白容顏， 又能增添雙目的神采。 此外， 配合用小指尖點壓耳甲腔區域， 刺激或調節體內性腺激素， 使之保持在較為正常水準， 更有助於防衰、抗衰效應的發揮， 使嬌美而健康的容顏永存。
