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哪些簡單運動可預防骨質疏鬆
美國科學家最新研究發現，在各項鍛煉中，跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究，發現每天進行上下跳躍的女性，堅持一年後都出現骨質密度的增加，最易發生骨折的髖部，骨質的密度竟增加了3%。科學家認為：這是由於在
2013-06-20 4 -
預防骨質疏鬆有什麼小細節
1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。 2、從飲食中攝取足夠的鈣質。 3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。 4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裡，若無，應更換其它品牌。 5、
2013-06-20 7 -
骨質疏鬆有什麼保健方法
雞、牛肉蛋白質含量豐富。 2.豆類及豆制食品含有大量的鈣質可多食用。 3.燉排骨湯時，可加一些醋讓大骨中的鈣釋出。 4.避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒。 5.多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太
2013-06-20 11 -
老人補鈣有什麼關鍵點
鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大水量，可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，由此增加吸收率。因此，補鈣的老人應注意多飲水。 在門診看病時時，很多醫生在給予中老年患者鈣製劑時經常
2013-06-20 8 -
怎麼吃乳製品預防骨質疏鬆
鈣製劑的吸收取決於鈣的溶解度、鈣質的來源等。許多鈣製劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大水量，可以在一定程度上增加鈣質的溶解度，由此增加吸收率。因此，補鈣的老人應注意多飲水。 在門診看病時時，很多醫生在給予中老年患者鈣製劑時經常
2013-06-20 5 -
直腸癌患者不能這樣飲食
直腸癌是種常見的消化系統疾病，大家應該都知道，癌症是種很可怕的病症，很難治療，癌症的死亡率很好，所以養成好的飲食習慣，積極治療疾病是每位直腸癌患者必須做到的，直腸癌患者不能這樣飲食： 1.患者多有食欲不振、噁心，甚至嘔吐等症狀，故
2013-06-20 10 -
什麼是牙菌斑
菌斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把菌斑看成是細菌附著在牙石上的一種複雜的生態結構，其與齲病和牙周病
2013-06-20 7 -
冷光美白牙齒的四大優勢
冷光美白牙齒技術是將波長介於480～520納米之間的高強度藍光，經由光纖傳導，通過兩片30多層鍍膜的特殊光學鏡片，再經過特殊光學處理，隔除一切有害的紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20納米的二氧化矽等為主體的美白劑，快速產生氧化還原
2013-06-20 8 -
預防牙齒過敏的洗牙方法
牙結石就像一層厚厚的棉襖，包裹在牙齒的外層。通過洗牙去除牙結石後，牙齒暴露在久違的外界環境內，會產生種種異樣的感覺。如果是健康的牙齒，這種敏感症狀通常在洗牙後一到兩周內會逐漸消失。另外在洗牙時，謹遵以下幾點規則也可以有效避免酸痛等牙齒
2013-06-20 4 -
常見的四種洗牙方法
洗牙的方法有： 1、保健洗牙 對牙周進行一次沖洗、上藥、牙齒塗氟及牙周保健護理，但是在洗牙過程中同樣會出現牙齒酸痛的感覺。這也是洗牙的方法之一。 2、脫敏洗牙 口腔洗牙後，使用氟保護漆可以減輕甚至清除牙齒過敏症狀，但如果口腔情
2013-06-20 11 -
寶寶蛀牙與媽媽有很大關係
小兒齲齒是一種常見多發的口腔疾病，因為乳齒鈣化程度低，易受細菌侵蝕而蛀壞。你知道這些細菌源於何處嗎？告訴你，多數是由於母親通過親吻、餵食、咳嗽、打噴嚏。逗玩等途徑將有害菌傳染結孩子的。 所以，為避免寶寶患齲齒，母親們就要注意： 1
2013-06-20 7 -
炎炎夏日的經典味道 香草手工霜淇淋
炎炎夏日怎麼可以少得了冰淇林？今天就和大家分享一道最經典冰淇林——香草冰淇林的做法，快來試一下吧。原料：牛奶475ml 、 淡奶油240ml、細砂糖120g 、香草莢1根 、蛋黃4個。做法：1、香草莢橫剖成兩半，再用刀尖將香草籽刮出。2、
2013-06-20 10 -
夏季食療清“五火” 枸杞祛腎火 梨水祛肝火
症狀主要有：口舌生瘡、口臭、咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等。為度過一個清心、涼爽的夏季，提供一些清"五火"的食療方。綠豆粥祛胃火：表現症狀分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為
2013-06-20 4 -
薏米紅豆蓮子粥 應季食材最養生
我們都應該知道，為了身體健康我們應該吃應時應季的食物。那麼，為什麼吃應季的食物比較好呢？食物養生中有一種說法叫做“身土合一”。我們人類的身體和環境是個整體，不可分割。對於有著四季分明生活的我們來說，應時應季的食物與我們的身體健康有著不可分
2013-06-20 5 -
痤瘡主要有哪些類型
（1）粉刺性痤瘡：初發者有白頭和黑頭粉刺兩種痤瘡的症狀。白頭粉刺又稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，開口不明顯，不易擠出；黑頭粉刺又稱開放性粉刺，位於毛囊口的頂端，可擠出，叫硬脂栓。 （2）丘疹性痤瘡：痤瘡炎症可繼續擴大並深入，痤瘡的表現為
2013-06-20 3 -
青春痘是怎麼來的
青春痘產生原因是什麼？青春痘是一種常見的皮膚病，由於種種原因，一些人臉上總會出現青春痘，臉部患有青春痘，又痛又癢，高低不平，嚴重影響體表美觀。青春期體內性激素分泌旺盛，皮脂多而瘀積，引起毛囊口角化栓塞而形成粉刺，經粉刺棒狀桿菌分解作用刺
2013-06-20 4 -
青春痘主要有哪些特點
青春痘好發於青少年，以散在性的小丘疹為主。非炎性損害為粉刺，多數中央有一黑點，周圍色紅，用手指擠壓有米粒樣白色脂栓排出，稱為黑頭粉刺;少數呈灰白色的小丘疹，無黑頭，稱為白頭粉刺。若合併炎症，頂部發生小膿皰，破潰痊癒後會遺留色素沉著或有
2013-06-20 5 -
面部青春痘主要有哪些症狀
1、囊腫性青春痘：面部青春痘會產生大小不等的皮脂腺囊腫，常繼發化膿菌被傳染，破潰後流出血性膠流狀膿液，炎症不重，之後逐漸產生竇道或瘢痕。 2、丘疹性青春痘：最通常的皮膚損害以產生炎症的小丘疹為主，高出皮膚，大小有如米粒到豌豆大，較密
2013-06-20 5 -
青春痘有哪些危害
（1）青春痘會引起其他身體病症、青春痘的化膿感染性損害對身體確有一定威脅。急性化膿病變可有發熱、畏寒、不適、淋巴結腫大、白細胞增多等全身症狀，有時候併發於貧血、結核病或其它全身性疾病。 （2）青春痘有可能破壞我們的生活、對於患者來說
2013-06-20 7 -
常見防曬七大誤區 還你夏日白皙肌膚
夏天太陽超猛，感覺就像沖著我們變黑而來，就算每天都努力做好防曬工作，依舊會被曬黑，到底是防曬產品不給力還是自己本身的問題？這就來為你解讀防曬誤區，讓你夏天不再怕曬黑！ 誤區1.防曬指數越高越好 防曬指數高不適宜每天使用，因為防曬指
2013-06-20 4
