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男性睡不好,四類東西幫你
男人因為工作的壓力，家庭的壓力，可能有時候睡眠品質並不是很好，小編介紹的以下幾種食物可以緩解男性失眠，而且效果還不錯。 富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。
2013-07-07 5 -
壓腿是有方法可言的
壓腿是講究方法的知道嗎？平常會看到很多老人在公園裡健身，壓腿也是最關鍵啊，如果壓腿弄不好，會影響運動功效。小編給各位講講到底該怎麼壓腿，具體方法是什麼。 中老年人和不經常鍛煉的人筋骨比較僵硬，很高的欄杆猛地跨上去容易拉傷，初練者壓腿的高
2013-07-07 10 -
你確定你會吃飯嗎?
飲食健康是和我們日常生活特別相關的事情，但是你知道嗎？每天吃飯的習慣直接影響我們的健康，吃了這麼多年的飯，你真的會吃飯嗎？下面看看小編給大家說下常見才吃飯的錯誤。 1.不吃早飯損害身體 最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時
2013-07-07 6 -
關於酒的十大謊言
葡萄酒�代人對紅酒有一種特殊的情感，紅酒可以養人，對人的身體很有説明,但是錯誤的方式可是會損害你的健康哦！ 謊言1 酒兌飲料很時尚 時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士卡加冰紅茶，啤酒加可樂……各種“混搭”組合數不勝
2013-07-07 11 -
吃菠菜的正確方法
菠菜含有大量的鐵元素，其營養價值很高，所以很多人把它當做春季蔬菜首選。但有人認為菠菜含草酸多，不宜多吃，否則會影響人體對鈣的吸收。對此營養專家指出，正確食用菠菜，對健康有益無害。 營養專家表示，做湯時一定注意不要直接放入未焯過的菠菜。
2013-07-07 7 -
吃垃圾食品=壞脾氣
垃圾食品的害處實在是太多了，垃圾食品不僅沒有營養，還可能讓你脾氣變壞，熱衷於暴力行為！ 真是百害無一利啊。 牛津大學科學家以1000名16-21歲的男性為研究物件，他們來自英格蘭和蘇格蘭的3家青少年管教所。科學家將他們分為兩組，一組
2013-07-07 5 -
喝湯渣更有營養
不知道你有沒有這個習慣，就是在喝湯的時候，只喜歡這湯水，丟下了湯渣。這是很多人的一個習慣，其實你知道嗎？湯雖然營養價值高，但是大部分的營養還是在渣裡呢！ 這是因為，即使煲湯時間很長，肉類食物的主要營養成分如蛋白質、鐵質、骨中的鈣質
2013-07-07 21 -
讓男性輕鬆減去“小肚子”
不僅僅是女士腹部贅肉，隨著生活的提高，男性朋友的應酬越來越多，不規律的生活，好的人腹部的贅肉已經遠遠的超過了女性。怎樣減去腹部贅肉，已經不僅僅是女性需要關注的了，男性朋友們快來看看吧！ 男人肚子上的贅肉怎麼減?可以試下用以下的小辦
2013-07-07 8 -
平衡就是養生
世間萬物講究一個平衡，下面就聽中醫說說生命的平衡的意義，我們一起來學習學習。 ①環境平衡:一切健康長壽的生命,必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境,創造適宜人們生活的小環境。人與環境失衡,便會生病,甚至不能生存。 ②營養平
2013-07-07 6 -
悄悄告訴你有毒的家常菜
當你忽然發現餐桌上的菜忽然成了可能讓人生病、甚至喪命的毒藥時，你是什麼感覺?這並不是聳人聽聞哦，不信就睜大眼睛瞅一瞅吧。 (1)酒與胡蘿蔔同食： 最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的β胡
2013-07-07 6 -
每日做簡單下蹲動作防治下肢靜脈曲張
許多人因為工作的原因造成了下肢靜脈曲張，現在就介紹一種簡單的方式，輕鬆防治靜脈曲張，而且還可以增強體質。 別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身
2013-07-07 56 -
輕鬆終結大象腿
裹滿脂肪的粗腿是否已經讓你無地自容了，很多下身配胖的人的確擁有這樣的心聲，對於伴隨自己很多年的脂肪，今天就做個了斷吧!下麵應對策略： 躺在地板上假裝蹬一輛自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到45度角，雙
2013-07-07 6 -
男人請和牛奶保持適當的距離
你知道嗎?經常喝牛奶的男性比不經常喝牛奶的男性患上前列腺疾病的機率要大很多，男性們為了自己的健康著想，和牛奶適當的保持一下距離吧。 這項研究對21000名男性進行了為期11年的跟蹤調查，結果發現：那些每天通過乳製品攝入鈣超過600
2013-07-07 6 -
做好五官保健法 讓您一生長壽
做好五官保健法，讓您一生長壽。五官保健法，幫你耳聰目明齒固鼻通。五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。 五官保健法，實施時應選擇安靜、幽雅、通風良好的環境，室內外均可。按摩前洗手，指甲不宜過長，並先搓熱雙手掌。按摩時要保持
2013-07-07 7 -
白領養生四要素
城市白領“過勞死”的新聞還留在人們的心中久久不能平靜，城市白領作為一類特殊的人群，他們時常都是穿著華麗的衣服，在寫字樓裡穿梭。其實他們也有很多不為人知的痛苦，工作壓力大，生活沒有規律，導致身體狀況不佳。 中醫專家為白領開出了很簡單的養
2013-07-07 8 -
慢跑減肥，今天你跑了嗎？
減肥法="text-align: center"> 慢跑這項運動可以說是適用範圍廣，老幼鹹宜，而且這樣的運動也是對身體有很大益處的，特別是對老年人。 慢跑減肥法適合人群 年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於
2013-07-07 5 -
如何清理體內的“肝火”和“心火”
很多人牙齒腫痛或者眼睛發紅，腦子發脹的時候便會給自己診斷：上火了，那麼究竟是體內的什麼火讓身體那麼不舒服呢？我們來看一看什麼是上火？上火又分為哪幾種？如何去除這兩種火？ 上火 中醫用火來形容身體內的某些熱性症狀，上火的程度較熱氣
2013-07-07 38 -
四種體虛體質的中醫藥養生法
在傳統養生中，中藥養生是不可或缺的養生方法。然而，是不是每個人都適合用中藥來養生呢？中醫認為，只有體質虛的人才適合用中藥來養生，而體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質，中藥養生的方法又個各有不同。一、氣虛 氣虛機體因臟
2013-07-07 6 -
運動後喝巧克力奶有大好處
今天小編告訴你一個小秘密，運動過後喝巧克力奶可加速身體恢復。快來看看是因為什麼原因吧! 據《印度時報》6月24日報導，《力量與訓練研究雜誌》刊登美國德克薩斯大學完成的兩項研究表明，巧克力奶是運動後的最佳飲料，它可以加速身體恢復，塑身
2013-07-07 34 -
男性每日飲一升可樂可使精子減三成
可樂對男性生育會造成威脅，這個大家都知道，但還是有很多男性朋友飲食可樂!下面和小編一起來看看，男性每天喝一升可樂會導致精子銳減三升的原因吧! 可樂可致精子數量下降 丹麥進行的一項最新研究指出，每天喝大約一升可樂的男性，精子數量平
2013-07-07 19
