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盤點5大鍛煉誤區:游泳並非最安全運動
天氣轉暖,很多女孩子為了塑造一個好身材,開始進行體育鍛煉來甩掉身上的脂肪。專家指出人們在鍛煉過程中通常存在的五大誤區。 1,鍛煉不循序漸進 幾乎所有剛開始運動的人都會犯的基本錯誤是,第一天的運動量過大,導致第二天疲憊不堪。其實剛
2014-06-13 4 -
去健身一定要帶上的4件護膚產品
1.一定要記得帶一個MINI裝的潔面膏,因為當我們在健身房做大量運動時身體會出很多的汗,要是此時臉上還有妝就很容易堵塞毛孔。另外當我們做好運動後,如果不及時清潔臉部,汗水和油脂長時間混合在一起時也容易引發痘痘。 2.MINI裝面霜也一定不
2014-06-13 4 -
跑步機上請你收腹挺胸
跑步機上請你收腹挺胸" alt="跑步機上請你收腹挺胸(1)"> 有些人跑步時習慣含胸弓背,人體重心前傾,就會加大腰椎的壓力,時間久了就會造成腰椎勞損。 此外,跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌的衝擊力差不多是體重的5倍,重心前傾會給
2014-06-13 39 -
常見的錯誤健身方法
健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛,但是關於健身要注意事項瞭解的卻不多。健身的方法有哪些呢?下面就來瞭解一下不宜堅持的三種健身方法。 健身方法一、退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老
2014-06-13 9 -
7部家庭練習操舒緩頸肩疲勞
7部簡單易學又非常有效果,可以邊看電視邊練習,只需準備椅子和一條毛巾,即便是有點小懶的MM,也不會感到太辛苦,趕快站起來運動一下吧! 注意:這種操作每天只需做一次,一般選在晚上比較好,時間不要超過半小時。在操作之前,配合一些熱療法,
2014-06-13 2 -
六大運動療法有效調理消化系統改善腸胃
運動改善消化系統 運動對增強消化系統功能有非常好的作用,它能夠加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。 運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用,改善胃
2014-06-13 15 -
高血壓吃什麼好 7種美食讓你擺脫高膽固醇等健康問題
吃對食物很關鍵!八種食物擺脫高血壓困擾高血壓的成因有多種,遺傳或者不良的生活習慣都對此有影響。過度的食用垃圾食品,不正確的運動習慣,睡眠缺乏,吸煙酗酒等都是年輕人患高血壓疾病的主要原因。為了預防高血壓,吃對食物很關鍵,那麼接下來我們就一起
2014-06-13 6 -
女人夏季如何祛濕? 適當午休讓女人更健康
女人夏季如何祛濕?兩個妙招據瞭解芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身體裡有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的
2014-06-13 4 -
健康知識 WTO權威報告全球10大致死原因
健康知識之WTO權威報告全球10大致死原因在2014年5月世界衛生組織更新了關於全球疾病狀況的評估報告,這次的報告中顯示,全球在過去10年中,慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、卒中以及下呼吸道感染這四大疾病,仍然是導致人類死亡的四大主要原因
2014-06-13 56 -
辦公室12個戒律保健康
辦公室12個戒律保健康1朝九晚五高跟鞋不離腳一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋,的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋,其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間,有一條細細的縫隙,醫學上叫做“甲溝”。甲溝很
2014-06-13 3 -
吃藥可以喝茶嗎
茶是我們日常非常喜愛的飲品,老少皆宜,尤其現在是炎炎夏日,來上一杯清涼的大碗茶,那叫一個過癮。有些朋友由於生病需要吃藥,那麼在吃藥的日子裡還可以喝茶嗎?這個問題有網站做過調查,有98%的網友認為不可以,只有2%的網友認為吃藥的同時照樣可
2014-06-13 10 -
夏季飲食清補為佳
夏季飲食清補為佳人們在夏季可以選用西洋參、石斛、等益氣生津的藥物適當進補,以調補正氣,改善體質。但夏季飲食進補與冬季有所不同,不能用冬季的進補模式生搬硬套。主要應注意以下幾個方面:1清補為佳夏季進補的食譜應以清熱化濕、清心補脾為主。這是因
2014-06-13 7 -
男性減肥 5種方法助你快速瘦身
夏季是減肥的最佳時節,很多MM由於夏季太熱,大大增加了減肥的壓力。而男性朋友們卻不必擔心夏季的炎熱,因為夏季更能幫助消耗脂肪,是很多男性朋友的減肥良機。今天,小編將告訴大家一些男性減肥的方法以及減肥操和減肥食譜,希望能幫到男性朋友們。
2014-06-13 8 -
寶寶不長個是什麼原因 准媽媽孕期胎教很重要
孕婦熬夜寶寶出身後會長得慢熬夜對人體的健康是有很大的傷害的,對於常人來說都應該儘量少熬夜,對於孕婦來說更好多加注意,但是有一些孕婦不瞭解熬夜的危害,因此對熬夜這個壞習慣一直都不重視。那麼孕婦熬夜有哪些危害?接下來將針對這方面的內容進行詳細
2014-06-13 14 -
寶寶上火了怎麼辦 嬰幼兒能喝涼茶嗎?
夏天寶寶預防上火的方法1培養良好飲食習慣。營養均衡的同時,培養寶寶愛吃蔬果的習慣,蔬果富含維A和C,增強免疫力,防止上火。控制零食,不要吃易上火食物。2保證睡眠。寶寶睡眠好,既能促進生長發育,又可增強身體抵禦疾病的能力。因此,媽媽要保證寶
2014-06-13 4 -
媳婦討婆婆歡心 把握五個時刻
討婆婆歡心是很多女人處理婆媳關係的一個方法,但是聰明的婆婆並不喜歡總是刻意討自己歡心的兒媳婦,所以女人想要討好婆婆,不需要每時每刻,你只要把握住正確的時機就好。第一個時間——准婆媳的第一次見面不論是婆媳還是兩個初次見面的異性。人們總是運用
2014-06-13 6 -
夏季哪些惡習讓腎病發作
夏季天氣炎熱,此時人體的抵抗力下降,很容易患上一些常見的疾病,例如感冒、糖尿病、紅斑狼瘡等疾病,而這些疾病的出現都有可能誘發腎炎的發生。夏季為何腎病高發?夏季人體大量排汗,如果長時間得不到水分補充,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃
2014-06-13 8 -
夏季補腎養腎六竅門
夏季補腎養腎六竅門1避暑不貪涼夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。2睡前泡腳護腎功效佳不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡
2014-06-13 7 -
夏天吃什麼水果好 如何根據體質選水果
夏季吃什麼水果好偏熱水果:熱量密度高屬性溫偏熱適合體質:虛寒體質所謂偏熱水果包括荔枝、桂圓、杏等水果都是人們一直特別喜歡的。尤其對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。代表熱性水果1荔枝
2014-06-13 7 -
什麼樣的芒果才好吃 吃芒果會上火嗎?
盤點芒果的功效芒果具有止暈止吐的功效,能夠對噁心嘔吐、梅尼埃綜合征、眩暈症等有一定的療效。1芒果具有健腦的功效。芒果中含有芒果苷,可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白,有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰
2014-06-13 15